文档介绍：Did you stay up: late
last: night
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A
你们有没有过
这样的经历
玩手机到深夜
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32%8
咩
2上课时梦会周公
3晚上转反侧难以入眼
近日,英国一个研究机
构为了弄清缺乏睡眠人体的影
响,邀请了一位名叫 Sarah的女士
进行试验。
研究人员让 Sarah随意抽出两晚
时间,一晚睡8个小时,另一晚睡6个
小时,然后对她的容貌进行对比。
这是试验的结果,大家来感受下!
8个小时睡眠
6个小时睡眠
你还敢晚睡吗?!
天少睡2个小时,容貌竟然有如此
之大的对比,这让 Sarah大吃一惊,想
必妹纸们也会感到惊讶吧
无独有偶,国外一家网站去年也做
了一项有趣的试验,四个小伙伴通过化
妆的方式,来鲜活呈现长期缺乏睡眠对
容貌所产生的影响,而结果让人惊出
身冷汗!
Before
每天睡
AAfter
时
所以
如果睡眠没有了,健康没有了,
你的美要从何而来呢?
快放下手机,早点睡觉也是美肤之道。真
是不比不知道,一比吓一跳!我们的健康、容
貌、精气儿都是在一天天的熬夜中慢慢流逝的
而除了会加速衰老,缺乏睡眠的危害还有一大
堆
中风几单/容易发饿
增加三倍吃更多
肥胖风险
容易发生
骤增
车祸事
某些癌症
面容憔悴
风险上升
精神恍惚
容易诱发
糖尿病
AFTER
A=ER便容易
ONE NIGHT(上感冒
YOURE
心脏病风
脑组织加
加剧
速损失
情绪容易
出现波动
猝死的风注虑力
险上升
记忆力
熬对身体有七大伤害
伤害一:耳聋耳鸣。睡眠不足易造成
内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜
可能导致耳聋。
·伤害二:肥胖。熬夜的人经常吃“夜
SYDNEY
R正R宵”,不但难消化,隔日早晨
还会食欲不振,造成营养不均衡,引
ERUSALEM
如起肥胖
害三:皮肤受损。皮肤在晚10-11
EW DELH
点进入保养状态,长时间熬夜,人的
内分泌和神经系统就会失调,使皮肤
干燥、弹性差、晦暗无光,出
作法四:记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴
,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退
注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经
衰弱、失眠等问题。
伤害五:肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就
要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,
胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。
′害六:免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振
的况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会
本期而至地找到你头上
·伤害七:心脏病风险。长期“黑白颠倒”的人,不仅脾
气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几
率升高。