文档介绍：科学发声训练
、口部操训练
要想做到舌头口腔灵活的表达，就和我们体育运动一样，先需要活动
口腔。这里教给大家一套口部操。
撮唇：次，秒（用手撮嘴唇） 撮脸：次，秒。（用手撮脸）
合口左右撅唇：次（左、右为一次），秒。（嘴唇合闭，向左撅
唇;
然后向右撅唇）
顶腮:
次，分钟。（用舌尖向左顶住左腮，然后换右边）
转舌:
拍，分钟。（用舌尖沿牙根转圈）
转唇：拍，秒。（嘴唇合闭，顺时针转唇；然后逆时针转唇）
双唇打响：次，秒。（嘴唇合闭，用气迅速冲开双唇，发出声
音）
弹唇:
分钟。（用舌尖抵住下唇，迅速弹出；左、右、上轮回）
做鬼脸：分钟。（用力把嘴张开，口腔做转圈动作）
二、
气息练习
气息练习主要练习从丹田发声的方法。
1、张嘴吐气*
把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓 嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气
2、张嘴打嘟*
把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然
嘴唇，发出嘟嘟嘟的声音。（注意：嘴张开的时候不要有意
To）
3、打哈欠★
把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起 轻轻吐气。（注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把
4、一四二呼吸★
轻轻地吸气一个节拍，吸入丹田；然后闭气四个节拍;
5、慢吸快呼
慢慢地吸气，然后快速呼出。
6、慢吸慢呼
慢慢地吸气，然后慢慢呼出。
7、快吸慢呼
快速地吸气，然后慢慢呼出。
三、共鸣练习、口腔共鸣*
口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄
露。通过下列练习大
家可以体会一下，基本都是以开口元音为主练习：
ba da ga pa
ta ka
Peng pa
pi pu
pai
发音时双唇集中用力,
下巴放松，打开牙关，喉部放松，提额肌、颊
肌、笑肌，在共同运 动时，嘴角上提。可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、 舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候，同时 注意唇的收拢。。
【词组练静抨击批评 哗啦啦疇啪啪胱啷啷扑嗫咂呼噜噜 快乐宣纸挫折菊花捐助吹捧乌鸦
【绕口令】 绕口令一：山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子，山 前的四十四棵死涩柿 子树，涩死了山后的四十四只石狮子，山后的四十四只石狮子，咬死 了山前的四十四棵死涩柿 子树,不知是山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮 子，还是山后的四十四只 石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。
绕口令二：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标 兵怕碰炮兵炮。
二、胸腔共鸣* 胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、 宽广。
“a ”元音直上、直下、滑动练习
【共鸣练习】
保尔说的好，人最宝贵的是生命，人的生命只有一次。人的一生应当
这样度过：当他回首 往事时，他不会因为虚度年华而悔恨;也不会因为生活的庸俗而羞愧。
临死的时候，他能够说，我把我的整个生命和全部经历，都献给了全 中国最辉煌的事业，为中国在21世纪成为世界第一强国而奋斗和努 力！
让我们用这段光彩夺目的话来鞭策和激励自己!
让自己成为一个无愧于时代的高尚的人