文档介绍：自我认识与
心理健康
阜阳师范学院教科院心理学系
20094
■整个世界唯一能控制你的是你这一刻的思
想和情感。但是这已经足够了!这是你需
要控制的一切东西。
詹姆斯*W纽曼
■根据纽曼的思想,我们要想控制我们的思
想和情感,就必须以“认识”自我的思想
和情感为前提。而事实上我们对自己的思
想和情感的认识又是怎样的呢?
自我认识的日常印象
“认识自我”这句镌刻在古希腊戴尔菲城神
庙里惟一的碑铭,犹如一把千年不熄的火炬
表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上
的思考命题。
■古希腊大哲学家苏格拉底创办了一所学校,
在这个学校的门口立着这样一块牌子:“认
识你自己”。仅仅五个字道出了一个千百年
来困扰着一代又一代人的命题。
■把认识自己作为自己的任务,这是世界上最难的课
程——塞万提斯(《唐吉柯德》第二部分,第42章)
■人们对自身需要的认识—一我们很难准确
地表达出现在最需要什么?
每个人身上都有优点和缺点,怎样把优点
和缺点综合起来看待,这是很难的。例如
食物链中的天敌;夜郎自大--自信
自卑
人对自身评价会犯错误。
■巴纳姆效应(人对自身的认识是模糊的)
看下面的描述是否符合你?
你很需要别人喜欢你和了解你。你有自我批判的
倾向。你有许多可以成为你的优势的能力没有发
挥出来,同时你也有一些缺点,不过你一般可以
克服它们。你与异性交往有些困难,尽管外表显
得很从容,其实你的内心焦急不安。你有时怀疑
自己所做的决定或所做的事是否正确。你喜欢生
活有所变化,厌恶被人限制。你以自己能独立思
考而自豪。别人给你的建议如果没有充分的证据
你不会接受。你认为在别人面前过于坦率的表露
自己是不明智的。你有时外向、亲切、好交际;
而有时又内向、谨慎、沉默。你的有些抱负往往
很不现实。
二、如何认知自我
引发寻求自我认知的情境:
当人们面对生活中重要的转
折点时往往会主动寻求自我
认识。
引导自我认识的动机
自我提高(维持自尊)
(想知道真实的我)
(新的思想与自我概
念是否一致)
自我认知的来源:如果有一天你听说了一种你
以前从未听说的特征,你会怎样找出你身上是
否有这种特征呢?一般有三种来源:物理世界、
社会世界、心理世界。
物理世界:通过物理世界的线索获得关于自身
的知识。但是这些知识有其局限性:相当多的
特征无法得到确认,得到确认的还要和别人比
较才有意义
社会世界:社会比较、反射性评价——“镜像自
我内因
”( looking-glass self
内部心理世界:内省、自我知觉过程、因果归
三、心理学家对自我的认误
美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认识
的理论:乔韩窗口理论:他们认为人对自己的认
识是一个不断探索的过程
自知
自不知
他知A公开的我
B盲目的我
他不知C秘密的我D未知的我
■主我和宾我的划分:
自我——映像性。例:“我看到自已”
威廉·詹姆斯建议使用主我(I)和宾我
(me)来区分自我的两个方面。
主我:是指自我中积极地知觉、思考的部
分。是我们对于我们正在思考或知觉的意
识
■宾我:自我中被注意、思考或知觉的客体
包括自我概念(我是谁的想法)和自尊
(情感)。
■主我的功能
(用锤子打
人或物,我们不痛,反之则痛)
。(我想、我要、我去等)
。(自我作为一个
重要标记)
宾我的功能:(这里指人们对于他们样子的
想法)

位一一自我参照效应(×××适合描述你吗?)

我有艺术才能、我很勇敢等
—“我
要成为一个科学家”