文档介绍：1 1肌力训练技术与方法肌力训练技术与方法内容?第一节概述?第二节肌力训练的基本原则与临床应用?第三节增强上肢肌群肌力训练技术?第四节增强下肢肌群肌力训练技术?第五节增强头、颈和躯干肌群肌力训练技术 3 3第一节第一节概述概述?基本概念?肌力训练的目的?影响肌力大小的主要因素?肌力减低的常见原因?肌力训练方法的分类返回 4 4基本概念基本概念 1 .肌力(muscle strength) 肌肉收缩时所能产生的最大力量。 2 .肌肉耐力(muscle endurance) 肌肉持续地维持一定强度的等长收缩或作多次一定强度的等张(速)收缩的能力。返回 5 5基本概念基本概念 3 .助力训练(assisted exercise) 在外力的辅助下,通过患者主动的肌肉收缩来完成的的训练。主要适用于肌力 1~3级。 4 .悬吊训练(suspension exercise) 利用绳索、挂钩、滑轮等简单装置,将运动的肢体悬吊起来,以减轻肢体的自身重量,然后在水平面上进行训练。为助力训练的一种,能节省治疗师的体力消耗。返回 6 6基本概念基本概念 5 .主动训练(active exercise) 通过患者主动的肌肉收缩来完成的运动(的训练)。 6 .抗阻训练(resistance exercise) 患者在肌肉收缩过程中,需要克服外来阻力才能完成的训练。 7 .渐进抗阻训练(progressive resistance exercise) 是一种逐渐增加阻力的训练方法,肌肉的能力增强时负荷量也随之增加。返回 7 7基本概念基本概念 8 .等长训练(isometric exercise) 肌肉收缩时,肌纤维的长度没有改变,也不产生关节活动,但肌肉能产生相当大的张力,又称静力性训练。动作不复杂、易掌握,能在关节活动受限时进行。 9 .等张训练(isotonic exercise) 肌肉收缩时,肌纤维的张力保持不变,而肌纤维的长度发生改变,并产生关节活动的一种训练方法。分类:向心性收缩离心性收缩返回 8 8基本概念基本概念 10 .等速训练(ic exercise) 又称可调节抗阻运动或恒定速度运动。利用专门设备,根据运动过程的肌力大小变化调节外加阻力,使整个关节运动依预先设定速度进行运动。 11 .肌肉长度-张力关系(muscle length-tension relation ) 肌肉收缩前的初长度能影响肌肉收缩时所产生的肌力。当肌肉收缩时肌肉处于适宜的预先拉长状态,才能产生最大肌力。肌肉收缩时初长度已处于缩短状态或过分拉长状态, 其收缩效果下降。返回 9 9影响肌力大小的主要因素影响肌力大小的主要因素 1 .肌肉的生理横断面生理横断面越大,产生肌力也越大。 2 .肌肉的初长度肌肉被牵拉长= 倍静息长度时,产生的肌力为最大。 3 .肌肉的募集同时投入收缩的运动单位数量越大,肌力也越大。 4 .肌纤维走向与肌腱长轴的关系一定的成角可增强肌肉的收缩力。返回 10 10 5 .肌肉的收缩方式及收缩的速度向心性收缩、离心性收缩所产生的肌力不同。 6. 杠杆效率肌肉收缩力受运动阶段杠杆效率的影响。 7 .年龄和性别男性肌力比女性大,尤其以握力和垂直跳的力量最为明显。 8 .心理因素在暗示、大声命令及有积极的训练目的时,受检者所发挥的肌力比自主最大收缩力大 20%~ 30%。影响肌力大小的主要因素影响肌力大小的主要因素返回