文档介绍：篮球兴趣小组活动记录 
课题
身体素质练****br/>指导教师
吴昊
活动时间
活动地点
操场
参加人数
15
活动目的
让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展
活动准备
1、热身练****br/>2、慢跑
训练过程：
指导思想：首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。
动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。 组织形式：分组进行 教    法： 一、课堂常规；
二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求； 三、训练容；
（1）绕篮球场慢跑热身
（2）篮球场折返跑 2组×15米      
（3）篮球场变线跑  2组×15米
（4）俯卧撑       3组×20个（间隔1分钟）      
（5）原地蹲跳     3组×25次（间隔1分钟）      
（6）单、双脚跳    4组×15米      
（7）冲刺跑       2组×30M
（8）游戏：“长江黄河”
四、放松总结
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
课题
球性的辅助练****br/>指导教师
吴昊
活动时间
活动地点
操场
参加人数
15
活动目的
让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展
活动准备
1、热身练****br/>2、慢跑
训练过程：
指导思想：通过各种静止与行进间中的球性辅助练****使学生双手能够很好地控制球，建立一种动作联系。
动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。
组织形式：分组进行
教    法：
一、课堂常规
二、训练容
（1）运球慢跑绕圈 （2）原地双手拍打球  2组×100次      
（3）原地左右绕球环身  2组×100次
（4）原地持球拉伸肩部  2组×20次      
（5）两脚前后站立 
〈1〉8字形跨下前绕球环身    2组×30次        
〈2〉8字形跨下后绕球环身    2组×30次      
（6）原地抛接高空球练****160;      2组×100次       
（7）原地抛接击地球练****160;      2组×100次      
（8）身体素质练****160;      
     跑：冲刺跑 2组×30M
     跳：单、双脚跳  4组×15M       
     滑步：左右滑步  4组×5M折返       
     跨步：左右跨步  4组×5M折返
三．放松总结
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
课题
原地高运球、行进间高运球
指导教师
吴昊
活动时间
活动地点
操场
参加人数
15
活动目的
让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展
活动准备
1、热身练****br/>2、慢跑
 
训练过程：
指导思想：加强控球练****进一步提高球性、建立球感。
动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。
 组织形式：每人一球单独练****160;教    法： 一、课堂常规二、训练容
（1）高运球慢跑绕圈
（2）原地双手弹击球      2组×50次     
（3）原地抛接高空球练****160;       2组×50次     
（4）原地抛接击地球练****160;       2组×50次     
（5）原地单手弹击运球          2组×50次        
〈1〉讲解动作要领，身体姿势。        
〈2〉拍球的部位与节奏     
（6）行进间高运球练****br/> 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。        
 〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向
 〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一
（7）身体素质练****br/>       跑：变速跑   2组×30M    变向跑  2组×30M   
       跳：跨步纵跳    8组
       滑步：左右滑步  4组×15M折返       
       跨步：跨步急停  4组×15M折返     
 （8）技术动作辅助练****160;  〈1〉行进间高运球慢跑   〈2〉体前变速变向运球              〈3〉运球绕杆跑   〈4〉S形运球跑 三、放松总结