文档介绍：手型:扣指掌、八字掌、虎爪掌、龙爪掌、剑指、捶(拳)。 1 、扣指掌:四指并拢伸直,拇指弯曲内扣于虎口处。(图 5-1) 2、八字掌: 虎口撑开, 拇指和食指形成汉字的“八”字, 其余三指和食指并拢, 也可分开。(图 5-2 ) 3、虎爪掌: 拇指屈扣于虎口( 不贴拢), 其余四指并拢, 二三节指骨弯曲( 不贴指肚)。(图 5-3) 4 、龙爪掌:五指分开,拇指竖直,其余叫指梢节微扣,虎口撑圆,掌心凹空。(图 5-4) 5、剑指: 中指与食指伸直并拢, 其余三指屈于手心, 拇指压在无名指第一指节上。(图 5-5) 6 、拳(捶) :五指卷紧,拳面要平,拇指压手食指、中指第二节上。(图 5-6) 2. 手法: 按掌、托掌、撩掌、穿掌、云掌、旋掌、撞掌、推掌、架掌、插掌、撩拳、掳手、掖掌、拨掌。 l 、按掌:八宁掌型自上向下按,劲贯掌心。 2 、托掌:掌心向上,仰掌托出,沉肩垂肘,力达掌心。 3 、撩掌:手心向前上,直臂向前撩出,速度快,劲贯掌心。 4 、穿掌:手心向上,臂由屈到伸,沿身体某一部位穿出,力达指尖。 5、云掌: 在头顶或头前方, 手心向上, 以腕关节为轴向外平圆外旋或内旋, 动作要灵活。 6 、旋掌:以腕关节为轴,手掌由里向外、向上或向下屈臂缠绕或平旋。 7 、撞掌:掌心向前,指尖向外,单掌或双掌屈臂向前撞击,力达掌根。 8、掖掌: 掌心向后下, 沿肋向侧下方掖出, 高与髋平; 沉肩塌腕, 臂微屈, 力达掌根。 9、拨掌:( 裹学) 臂微屈, 掌由体前内旋或外旋向左, 或向右拨动, 劲贯掌外沿。 10 、插掌:直掌向下或向斜插入,劲贯指尖。 11 、推掌:掌由腰间旋臂向前立掌推出,劲贯掌外沿。 12 、架掌:展开肘部,屑臂外旋,以前臂和掌外沿向上起,力达前臂和掌外沿。 13 、掳手:两臂弯曲,手掌心向外,一手掌心向上,借助身体运转向外侧划弧, 力达两手。 14 、撩拳:拳自下向前上方撩击,力达拳背。 3. 步型:熊步裆(弓步) 、鹤步裆(独立步) 、虎步档( 马步) 、鹿步裆(横档步) 、狮步裆(仆步) 、龟形步、盘龙裆(歇步) 、麒麟步(跟步) 、鸦雀裆(虚步) 、含鸡裆(丁步) 、跪步。 l、熊步裆( 弓步): 前脚微内扣, 全脚着地, 屈膝半蹲, 大腿接近水平, 膝部约与脚尖垂直,另一腿挺膝伸直,脚尖里扣斜向前方,全脚着地。(图 5-7) 2 、虎步裆(马步) :两脚左右开立,略比肩宽,脚尖微扣,屈膝半蹲,大腿接近水平。(图 5-8) 3 、狮步裆(仆步) :一腿全蹲,大腿和小腿紧靠,臀部接近小腿,全脚着地,膝与脚尖稍外展,另一腿平铺接近地面,全脚着地,脚尖内扣。(图 5-9) 4 、盘龙裆(歇步) :两腿交叉屈膝全蹲,前脚全脚着地,脚尖外展,后脚前半脚着地,臀部坐于小腿上,接近脚跟。(图 5-9) 5 、鸦雀裆(虚步) :后脚斜向前,屈膝半蹲,大腿接近水平,全脚着地,前腿微屈 , 脚面绷紧, 脚尖虚点地而。(图 5-11) 6 、含鸡裆(丁步) :两腿半蹲,一腿全脚着地支撑,另一腿收拢,脚尖点地靠近支撑脚内侧。(图 5-12) 7 、鹿步裆(横裆步) :两脚左右开立,约同弓步宽,全脚着地,屈膝半蹲,大腿接近水平,两脚尖正对前方,一腿屈膝半蹲,一腿挺膝伸直。(图5 -13) 8、麒麟步( 跟步): 一腿屈膝下蹲, 另一腿跪地接近地面,