文档介绍：山东大学医路阳光社会实践团队 1 前言: 您好! 我们是山东大学医路阳光社会实践团队。为了宣传建设和谐医患关系,更为了能够帮助广大人们了解常见慢性病的发生机理和防治办法,我们团队的成员特编制了本《慢性病预防手册》。本《手册》共介绍了 24 种常见疾病,包括疾病的致病机理、防治办法和病后护理,此外还包括了一些营养食谱。本《手册》着重强调对疾病的预防和在家庭中对患者的护理,只能在一定程度上缓解患者的痛苦和促进患者恢复健康, 对疾病的治疗只起参考作用, 用药需在医生指导下进行, 患病后请及时就医。希望您能采取积极的措施,防治疾病的发生,享受远离疾病的美好生活。祝您身体健康,万事如意! 如您对常见慢性病的预防或者建设和谐医患关系,有何宝贵意见, 请发邮件至 shandashsj@ ,我们将不胜感激。山东大学医路阳光社会实践团队 2 目录: 一、高血压…………………………………………………… 3 二、冠心病…………………………………………………… 5 三、脑卒中…………………………………………………… 7 四、糖尿病…………………………………………………… 8 五、肿瘤…………………………………………………… 10 六、高血脂症……………………………………………… 10 七、慢性阻塞性肺炎……………………………………… 12 八、哮喘…………………………………………………… 13 九、慢性鼻窦炎…………………………………………… 14 十、慢性支气管炎………………………………………… 15 十一、慢性胃炎…………………………………………… 17 十二、肝硬化……………………………………………… 19 十三、慢性胆管炎………………………………………… 19 十四、慢性肾小球肾炎…………………………………… 21 十五、慢性贫血…………………………………………… 21 十六、甲状腺功能减退症………………………………… 22 十七、痛风………………………………………………… 23 十八、骨质疏松症………………………………………… 25 十九、骨质增生…………………………………………… 27 二十、红斑狼疮…………………………………………… 30 二十一、风湿病…………………………………………… 31 二十二、类风湿性关节炎………………………………… 32 二十三、癫痫……………………………………………… 33 二十四、重症肌无力……………………………………… 35 附录: 一、蔬汁养生……………………………………………… 36 二、粥汤养生……………………………………………… 37 三、糖尿病营养食谱……………………………………… 38 山东大学医路阳光社会实践团队 3 一、高血压 Q 1: 什么是高血压? 高血压是一种常见的心血管疾病,指在安静休息时血压增高,收缩压高于 140 毫米汞柱、舒张压高于 90 毫米汞柱,并伴有一定的临床症状。 Q2 :高血压的发病原因有哪些? 1 、遗传因素:大约半数高血压患者有家族史 2 、环境因素:科学研究表明,环境中缺乏负离子也是高血压发病的重要机制。 3、其他: 例如: 体重, 肥胖者发病率高; 避孕药; 年龄, 发病率着随年龄增长而增高的趋势, 40 岁以上者发病率高;饮食,摄入食盐多者,高血压发病率高,有认为食盐小于 2g/ 日,几乎不发生高血压;3-4g/ 日,高血压发病率 3% , 4-15g/ 日,发病率 % , >20g/ 日发病率 30% 。 Q3 :如何预防高血压? 1、合理膳食: 可以概括为“一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑”。“一”是指每日 1 袋牛奶。含钙约 280mg , 牛奶富含优质蛋白质, 并有轻度降血胆固醇作用。“二”是指每日 250g 左右碳水化合物。通过调控主食,可调控血糖、血脂及体重。“三”是指每日 3 份高蛋白食品。每份高蛋白食品相当于以下任意一种: 50g 瘦肉、 100g 豆腐、一个大鸡蛋、 25g 黄豆、 100g 鱼虾或鸡鸭。“四”是指四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。“五”是指每日 500g 蔬菜及水果。“红”是指红葡萄酒。每日 50~ 100ml 红葡萄酒能升高高密度脂蛋白胆固醇,减轻中老年人动脉粥样硬化。“黄”是指黄色蔬菜, 如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿。这类蔬菜和绿叶蔬菜富含胡萝卜素, 能在体内转化成维生素 A。缺乏维生素 A, 在儿童会因免疫力低而易发呼吸道、胃肠道感染,在成人,可能与癌症发病有关。“绿”是指绿茶。绿茶含有茶多酚最多,有较强的抗氧自由基、抗动脉粥样硬化和防癌作用。山东大学医路阳光社会实践团队 4 “白”是指燕麦粉及燕麦片。每日 50g 燕麦片煮粥,能使血胆固醇平均下降 39mg , 甘油三酯下降