文档介绍：缓解压力 幸福人生
——压力与情绪管理
一个女孩在大学毕业后不久，对父亲抱怨她的生活、工作事事都不顺心。她不知道如何应对这些压力，似乎一个问题刚解决，新的问题就又出现了。在这种巨大的压力下，她甚至想辞职不干了。
你是胡萝卜、鸡蛋还是咖啡豆？
——压力与情绪管理
女孩的父亲是个不善言辞的厨师，听了女儿的话，一句话也没说，而是把女孩带进了厨房。到了厨房，他先往三只锅里倒了一些水，然后开始放在火上烧。
不久锅里的水开了。他往第一只锅里放了些胡萝卜，第二只锅里放了几个鸡蛋，最后一只锅里放进了碾成颗料状的咖啡豆，然后继续用开水煮。 女孩纳闷地看着父亲，不耐烦地等待着。
你是胡萝卜、鸡蛋还是咖啡豆？
大约15分钟后，父亲把火关闭了。他把胡萝卜和鸡蛋分别放到两个碗里，然后把咖啡舀到一个杯子里。做完这些后，他转身问女孩：“宝贝，你看到了什么？” “咖啡、鸡蛋和胡萝卜”，女孩回答。 父亲让女儿用手去摸摸胡萝卜，女孩发现，胡萝卜变软了；父亲又让女儿剥开一只鸡蛋，女孩看到的是一个煮熟了的鸡蛋；最后，父亲让女儿品品香浓的咖啡。
——压力与情绪管理
你是胡萝卜、鸡蛋还是咖啡豆？
女儿不解地问父亲：“爸爸，你要告诉我什么？”
父亲解释说，这三样东西面临同样的逆境——沸腾的开水，但“反应”却各不相同。
胡萝卜开始时是强壮的，坚固的，毫不示弱，但进入开水之后，它变软了；鸡蛋原本是易碎的，薄薄的外壳保护着成液体的内脏，但是经开水一煮，它的身体变硬了；而颗粒状的咖啡则最独特，进入沸水之后，它倒改变了水，并且在高温下散发出了最佳的香味。
你是胡萝卜、鸡蛋还是咖啡豆？
“哪个是你呢，我的宝贝？”父亲问女孩，“当逆境和压力找上门来时，你会如何反应？你是胡萝卜、鸡蛋还是咖啡豆？
——压力与情绪管理
你是胡萝卜、鸡蛋还是咖啡豆？
目 录
——压力与情绪管理
第一部分：改变压力的趋向，成就卓越人生
第二部分：挖掘快乐的甘泉，活出健康的人生
第一部分：改变压力的趋向，成就卓越人生
——压力与情绪管理
一、必须正视隐形的“杀手”
二、缓解工作压力的八大方法
1、什么是压力
2、压力形成以及压力反映
3、压力对身体带来的危害
1、什么是压力
压力的定义：
。。
他说：“压力是面对身体造成损害的事物，人体所作出心理性反应。”一个更通俗的定义是“压力是对环境中的压迫、责任和真实的或想象的威胁的自然反应。”压力是一种反应，而不是引起它的因素。产生压力的因素，我们称之为刺激因子。
——压力与情绪管理
2、压力形成以及压力反映
编号
压力产生的原因
百分比
1
成就感需要
27%
2
自身价值需要
15%
3
生活质量需要
13%
4
弥补自身不足需要
10%
5
所处环境所迫
8%
6
社会引导
7%
7
家庭原因
6%
8
面子原因
6%
9
跟随性需要
5%
10
生存需要
3%
——压力与情绪管理