文档介绍：攀爬动作治背痛攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼,但动作一定要循序渐进,见效后再慢慢增加运动量。方法是:平躺后,将右膝挪向胸口,双手抱紧脚踝, 从1数到10。伸直右腿,换左腿重复相同动作。“蕃茄汁加辣椒”治高血压每天250毫升蕃茄汁加1 茶匙辣椒。辣椒中的辣椒素、蕃茄中富含的蕃茄红素和钾, 有益于清除体内自由基,降低血压。车前草治高血脂车前草水溶后,每天服用一茶匙,可使总胆固醇和LDL(低密度脂蛋白)降低15%。后少吃主食治偏头痛米、面等主食含碳水化合物很多, 易导致血糖紊乱,引发偏头痛。偏头痛患者每天碳水化合物摄入量控制在300克以内。针灸治失眠针灸治疗主要集中于耳朵上的两个穴位, 目的是让患者放松身心,促进大脑中镇静内啡肽和神经传导物质的释放。严重失眠者至少进行10次针灸治疗方可见效。喝水治烟瘾这是典型的“替代疗法”。本质上,吸烟和喝水都是“手——1:1”的动作, 容易导致次生上瘾。专家建议:烟瘾发作时,除了喝水疗法之外,还可选择运动等方式先食疗,后用药俗话说:是药三分毒。所以,能用食疗的先用食疗,例如,喝姜片红糖水可治疗风寒性感冒。食疗后仍不见效,可考虑/ ?。‘.. 康寿苑 0: 替代,以转移注意力。做眼操治近视每天做 25分钟“眼操”,每周6天, 持续3O天。动作包括“360 度慢慢转动眼珠”等。爬山治酒瘾爬山能锻炼人的毅力,坚定信念,对戒酒非常有益。改变生活方式治前列腺癌新的生活方式包括:每周至少 3小时锻炼,低脂饮食,瑜伽和沉思等减压方法。“离开+锻炼+写作”治易怒对于暴躁脾气的人来说,当预感争吵处于酝酿期时,立即转身离开,或进行一次高强度的锻炼。而“长期制怒法”则是写作。0 用理疗、按摩、针灸等方法, 最后再选择用药物治疗。二、先中药,后西药中药多属于天然药物,其毒性及副作用一般比西药要小。老年人多患慢性病或有老病根, 般情况