文档介绍：拓展心得：收获
7月21日，对于我们公司来说是一个特殊的日子，因 为这天大清早，32名团员来到拓展基地，他们将亲身体验 一下拓展训练。拓展训练不但治了她的“恐高症”，还给她 来了丰硕的“收获”。
组建团队后，随着飞虎队教练“准备好了吗”开始了 竞赛，“准备好了”，“我们支持你”，队员们齐声答道。“我 来了”，只听“轰隆” 一声，一队员站在近2米的台上身子 笔直地向后倒下，队员们用手臂组成“人床”托起了她， 原来这是拓展训练项目之一一信任背摔。
“闭上眼睛，直接跨过去，不要怕”，一队员给队友 加油鼓劲。“可我不敢跨，我有恐高症”吴卫萍双腿颤抖地 站在10米高的台上。这是训练项目“空中断桥”，队员需 在空中站台上越过“断桥”，虽然系上了保险带，但对于有 心理障碍的人来说确实是一道'‘难关”。“吴卫萍，加油， 你跨过去，你就不会恐高了，别忧虑了”，“是啊，快跳， 我们看着你呢？”，在众队友鼓励下，她迈出了步伐，战胜 了自我。其它队员也陆续、顺利地完成了 “空中断桥”、 “空中飞人”项目。
“求生墙”训练更是精彩、刺激。教练将队员集中一 队，说“你们的表现很好，现在你们是一个团队，今天最
后一个项目是'求生墙'，也叫'毕业墙'，所有队员必须
在30分钟内，不借助于任何辅助设施翻越这道墙，这样你 们就毕业了，现在给你们5分钟准备”。教练话语刚落，队 员们便迅速投入了 “战斗”。设“腿墩”，摆“人梯”，一名 身高米的男队员首先借助“人梯”登上了墙顶。“先将体重 重的送上去，依靠他们力量优势，再将队友拉上去，然后 再将女队员送上去”队员梁文杰说，“就这么办”大家一致 赞成。踩肩、拉手、拽脚 ，队员们有序地一个个翻越
7 “求生墙”。“时间10分钟，你们太棒了，队员只用了 io分钟，了不起啊”，教练庆贺着说。“哇，我们成功了”, 队员们拥抱着、欢呼着。
其实，这天的训练之所以很成功，教练的训后辅导非 常重要。每一个训练项目结束后，教练们都安排队员休息 一下，静下心来谈心得体会。比如“空中断桥”训练很成 功，需要自身的技巧、目标与勇气，还有队友的鼓励，教 练的引导。“盲人放阵”的失败，主要是队员们缺乏领导核 心，大家主意不一。多种项目成功与失败的探讨，许多I才I 员懂得了许多。
所有训练项目结束时，教练给队员们做了一个小游戏。 要求大家按照教练的动作去做，游戏的最后一个环节教练 将手放在后脑上说道“请大家将手托在下巴上”，可所有队 员都将手放在了后脑上。教练笑着说“我叫大家将手放在
下巴上，可你们放在了后脑上，这是为什么？因为你们是按 照我所做的去做的，没有按照我所说的去做，这就说明， 说得再好都不如做的好”，全场响起了一片掌声。训练的最 后一项是，团员们对这天训练的心得体会进行讨论。团员 代表梁文杰说'‘今天的训练是我们挑战自我、战胜自我的 平台，最重要的一点是，在今后的工作中，我们有了目标, 有了干好工作的决心，我们是团员有朝气，我们都很年轻, 是企业发展的后备力量，公司团委组织这项活动的目的就 是让我们将这种勇气、团队精神带入到工作中，使企业有 更大的发展，谢谢！ ”掌声又一次响起。
范文二
上周，单位组织全体员工到拓展基地进行拓展训练， 为期两天的时间，我们都学到了很多，感悟颇多，得到了 锻炼，增强了团队意识、感恩心态，展示