文档介绍：苦瓜减肥秘法编辑整理 : 王菲文章来源: 涩女郎新浪苦瓜减肥原理: 热量超低, 还能抑制子房的吸收,每 100g 的苦瓜只有 18卡, 比减肥美眉最喜欢的番茄, 还少了 7卡, 只比小黄瓜多了 3卡, 但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素, 根据实验发现, 1mg 就可阻止 100g 的脂肪吸收! 中医认为,苦瓜含有丰富的维生素 B、C 、钙、铁等, 具有除邪热、解劳乏、清心明目功效。可快速快速排除毒素, 避免体内毒性的堆积。不仅如此, 苦瓜中含有丰富的维生素 c, 能增强免疫力, 加上特殊的生理活性蛋白质, 能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果呢! 苦瓜减肥食谱推荐: 减肥食谱一、苦瓜苹果汁材料:苦瓜一条,碳酸苹果汁一瓶做法:把苦瓜削成薄片状,放到一个大容器里( 削苦瓜一定要薄,这样苦瓜才不会苦); 接下来,把碳酸苹果汁一口气倒进容器里,一定要快; 用最快的速度给容器包上保鲜膜,不能让饮料的气跑光; 将饮料放入冰箱里冰镇,随时喝随时拿。减肥原理: 苹果所含的独特果酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质。常吃苦瓜能减少脂肪摄入,而同时苹果又能加快脂肪燃烧,到时你想不瘦都难了。减肥食谱二、梅汁苦瓜材料:苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。做法:将苦瓜切半、去囊; 放入水中煮后,再将苦瓜切成长片状; 香菜切碎末、姜切丝; 将姜丝、苦瓜片、香菜末、梅子放入碗中,淋上梅汁后均匀搅拌,并置入冰箱腌 2 小时;从冰箱取出,倒入盘中再次搅拌后即可食用。减肥原理: 苦瓜是能减少脂肪摄入的一种健康减肥食品, 而梅汁的酸性又能帮助促进肠胃蠕动,是排毒减肥的重要食品之一。减肥食谱三、苦瓜鲈鱼煲材料: 苦瓜 150 克, 鲈鱼 150 克, 胡萝卜