文档介绍：泡脚妙招——体寒之人必读
泡脚妙招——体寒之人必读
泡脚最补肾 时间有讲究
几点泡脚最补肾？ 时间长短也有讲究
中医学认为, 脚底是各经络起止汇聚处, 分布着60多个穴位和和人体内脏、 器官相连接反射区, 分别对应于人体五脏六腑。 泡脚有舒经活络, 改善血液循环作用。 绝大部分人全部知道泡脚有好处, 但也有大家不知道, 在不一样时间段泡脚, 起到作用略有不一样。 假如想护肾, 最好选择在晚上9点左右泡脚, 效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾？
之所以选择这个时间段补肾, 是因为此时是肾经气血比较衰弱时辰, 在此时泡脚, 身体热量增加后, 体内血管会扩张, 有利于活血, 从而促进体内血液循环。 同时, 白天担心了一天神经, 和劳累了一天肾脏, 全部能够经过泡脚在这个时候得到根本放松和充足调整, 人也会所以感到舒适。
“热水泡脚不仅能够起到滋肾明肝作用, 还有利于提升睡眠质量。 ”假如泡完脚后, 再合适做几分钟足底按摩, 对身体血液循环愈加好, 脏腑器官也更能得到深入调整
泡脚泡多长时间最好？
泡脚时, 水温不能太热, 以40℃左右为宜, 泡脚时间也不宜过长, 以半小时左右为宜。 泡到微微出汗是最好。 因为金属易冷, 所以泡脚容器最好用木盆, 其中可放部分有利于活血丹参、 当归; 或放些连翘、 金银花、 板蓝根、 菊花, 以起到降火清热作用。
上班族早上泡脚精力充沛
之所以选择早上泡脚, 是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势, 血液循环不畅, 早上泡泡, 恰好能够促进血液循环, 调整植物神经和内分泌系统。 脚掌上神经末梢和大脑相连, 洗脚时用双手在温水中按摩脚心、 脚趾间隙, 能使大脑感到轻松、 舒畅, 使神清气爽, 精力充沛, 给一天工作“加满油”。
早上泡脚方法
早上洗脚方法很简单, 水温控制在40℃左右, 以舒适不烫为宜, 浸泡5分钟左右。 双手食指、 中指、 无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右, 再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。 为保持水温, 可分次加入适量热水, 反复3—5次。 假如时间不充裕, 仅进行1次即可, 或仅做按摩, 不用热水浸泡。
“春天洗脚, 升阳固脱; 夏天洗脚, 湿邪乃除; 秋天洗脚, 肺腑润育; 冬天烫脚, 丹田暖和。 ”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。 所以, 在平日早晨不妨试一试。
泡脚小偏方 水里加啥能防病治病
泡脚两个小偏方
偏方一: 姜汁泡脚, 散寒, 诊疗手脚冰凉
“姜汁泡脚, 就是在温水中加入几块打扁生姜, 有散寒作用, 对于缓解手脚冰凉症状有很好效果。 ”
姜味辛性温, 假如内服, 可加速人体血液循环, 改善手脚冰凉、 畏寒怕冷等不适症状。 用生姜水泡脚, 并没有什么坏处, 不过假如说经过姜汁泡脚就能诊疗某种疾病, 是没有依据。
泡脚小偏方二
偏方二: 醋泡脚, 改善睡眠障碍
“在温水中加入几匙白醋, 就是醋泡了, 用醋泡脚, 能够滋润皮肤, 还可消除疲惫, 诊疗睡眠障碍。 ”
醋酸含有促进新陈代谢功效, 能够帮助休息, 恢复体力, 预防动脉硬化、 高血压。 食醋对健康有所助益, 不过用醋泡脚能改善睡眠说法是民间经验之谈, 医学上并没有此说法。
用热水泡泡脚, 既解乏, 又利于睡眠。 其实, 只要在水中加点中药, 它还能够起到其它作用呢, 热水泡脚就是足浴, 属于中医足疗法内容之一, 也是一个常见外治法。 脚是人体中离心脏最远部位, 冬天因为严寒刺激, 脚部血管收缩, 血液运行发生障碍, 易诱发多个疾病。 热水泡脚则能够改善局部血液循环, 驱除严寒, 促进代谢, 从而起到养生保健作用。
常见泡脚方法
艾叶泡脚方法:
取干艾叶50—100克（依据水多少定, 没有严格标准）, 先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚, 若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
艾叶泡脚多个小验方:
① 艾草加姜可治风寒感冒、 关节病、 类风湿、 咳嗽、 支气管炎、 肺气肿哮喘。
② 艾草加红花可改善静脉曲张, 末梢神经炎, 血液循环不好, 手脚麻或瘀血。
③ 艾草加盐适用上焦有火, 常常眼红、 牙痛、 咽喉痛、 气躁心烦、 上火下寒、 脚腿肿胀。
④ 艾草加花椒20粒, 适用脚汗、 脚臭、 脚气、 温疹。
用醋水泡脚: （米醋或老陈醋100－150克）
, 用醋泡脚能够杀灭细菌, 在一定程度上能够诊疗脚气;