文档介绍：1. 蜂蜜牛奶果汁
原料: 蜂蜜1匙、 牛奶100克、 香蕉1个、 苹果半个。
制作: 香蕉、 苹果去皮去核切成小块, 将牛奶、 蜂蜜、 香蕉、 苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
功效: 开胃利肠, 对食欲不振、 大便干燥者有一定疗效。
原料: 苹果1个、 胡萝卜半个、 牛奶150克、 蜂蜜少许。
制作: 将胡萝卜、 苹果洗净, 苹果去皮去核, 然后切成小块放入榨汁机榨汁, 再加入牛奶、 蜂蜜拌匀即可。
功效: 富含维生素A、 C及果胶, 是老少皆宜夏日饮品
原料: 黄瓜200克、 猕猴桃50克、 凉开水200毫升、 蜂蜜两小匙。
做法: 黄瓜洗净去籽, 留皮切成小块, 猕猴桃去皮切块, 一起放入榨汁机, 加入凉开水搅拌, 倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功效: 黄瓜性甘凉, 能入脾胃经, 能清热解毒, 利水。 而猕猴桃性甘酸寒, 能入肾和胃经, 功效解热止渴。 其它富含维生素水果蔬菜也能够使用, 如西红柿、 柚子等。
原料: 苹果、 柠檬、 蜂蜜、 凉开水
做法: 苹果和少许柠檬洗净去皮切块, 将苹果、 和凉开水放入榨汁机搅拌均匀, 加入蜂蜜即可饮用。 苹果去皮, 切成小块, 不要核, 加水放入榨汁机里搅拌, 榨出来汁加一点蜂蜜或白糖或冰糖(本人认为加冰糖最好), 就很好喝了。
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取香蕉肉+少许冰糖或是+1袋牛奶。
不能加水, 不然轻易腹泻。
材料: 香梨, 鲜奶1杯, 香草味冰淇淋, 冰块
做法: 香梨去皮、 切粒, 将全部材料一起放入搅拌机里搅拌。
材料: 小芒果1个, 奇异果2个, 牛奶1杯, 柠檬汁2匙
做法: 芒果去皮, 切块, 奇异果削片后, 保留一小片, 将全部材料一起放入搅拌机里搅拌, 奇异果片放在奶昔表面装饰。
材料: 香橙1个, 柠檬1个, 酸奶1杯, 冰块, 蜜糖2汤匙
做法: 香橙、 柠檬剥皮切小碎块, 将全部材料一起放入搅拌机里搅拌。
10香蕉西瓜奶昔
材料: 香蕉1根, 西瓜1小块, 酸奶1杯, 冰块
做法: 把香蕉和酸奶倒入搅拌机搅拌; 把冰块打坏, 放二分之一冰和香蕉糊倒入搅拌机搅拌, 倒入杯子; 把剩下冰倒入香蕉糊上; 把西瓜打成汁, 倒入冰上。
用料: 新鲜木瓜, 鲜牛奶、 凉开水、 蜂蜜。
做法: 三四块木瓜块, 分量凭个人爱好, 鲜牛奶200毫升, 凉开水200毫升, 蜂蜜, 一勺, 混合后, 搅拌, 看到颜色漂亮了, 30-40秒就能够了。
1香蕉杂果汁
功效: 美化肌肤, 且对便秘者有帮助。
用具: 搅拌机
材料: 香蕉1条; 苹果1个; 橙一个; 蜂蜜一汤匙; 冰水1/2杯
做法:
, 剥皮去核, 切成小块, 浸於盐水中
, 去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁
, 切成数段
。
心得:
, 最好浸在盐水中, 这么做可预防果肉变黄。
。 在制作果汁时, 要在使用前才必, 不然切开后放置太久会变色。
材料: 一小串葡萄, 一杯原味或香草味酸奶, 几块冰。
做法: 先将冰块放入搅拌机打坏, 将葡萄洗净、 去皮, 和酸奶一起放入搅拌机充足搅拌。
悄悄话: 给葡萄剥皮可能有点麻烦, 但你千万别偷懒, 不然你会发觉做完奶昔里四处全部漂 浮着葡萄皮。
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材料: 冰块、 西瓜、 香蕉（切成块）、 酸奶
做法:
1、 把香蕉和酸奶到入搅拌机, 搅拌后到入碗里;
2、 把冰块打坏, 到入容器里;
3、 放二分之一冰和香蕉糊搅拌, 到入杯子;
4、 把剩下冰到入香蕉糊上;
5、 把西瓜打成汁, 到入冰上。
功效: 令肌肤嫩滑。
此果汁营养极高, 含有丰富维她命、 钙质、 矿物质、 对美容及健康全部很有益。
材料: 香蕉1条; 蜜桃1个; 鲜奶1/2杯; 蜂蜜1汤匙; 柠檬汁适量。
做法: , 切成数段
、 削皮及去核, 切成不块
, 加入柠檬数滴, 即成美味饮品。
心得: , 效果和味道俱佳。
, 可选择用低脂肪鲜奶。
功效: 令肌肤嫩滑、 面色