文档介绍：第二章 中医养生学的发展概况
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追索其学术发展过程，按照历史进程，大体可以分为六个阶段：
养生知识积累于商周
理论奠定于春秋战国
体系形成于秦汉至晋唐
发展于宋元
成熟于明清
确立于上世纪八十年代
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一、养生知识的积累——起源于商周
远古史迹
依据有三： 文字记载
书籍记载
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（一）远古史迹
如：原始人类：
钻木取火以保暖、熟食
构木为巢以防寒防害
树叶兽皮制衣以御寒等
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（二）文字记载
我国文字记载始于甲骨文（商代），而在现存甲骨文中，已有关于个人卫生和环境卫生方面的文字。
如：沐 浴 帚 等字出现，说明当时人类已意识到应讲究环境及个人卫生。
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（三）书籍记载
《周礼·天官》（周礼为记载周朝官制的史书）记载，周朝医学已有分科（四科）
食医 疡医（扬） 疾医 兽医
其中食医，从该书《天官》篇的记载看，是专管王室饮食调配的医生，即营养医，而饮食调养，正是养生学的重要内容之一。说明当时已开始了这方面的实践和总结。
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二、养生理论的奠定——初具规模于春秋战国
依据有二：
（一）养生概念的确立
养生概念的明确提出，是在春秋战国。这从《吕氏春秋》的记载中可以得到证实。
《吕氏春秋·节丧》有云：
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”
了解 生命规律 损害生命
意思是了解生命规律，不去损害它，就叫养生。
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（二）养生理论与方法的涌现
这从当时诸子百家的论说中可以充分体现出来。
1．老子:静心、节欲
2．孔子:强调修身养性三戒（戒色、戒斗、戒得）
3．子华子:动以养生
4．吕不韦:其养生思想集中起来有三
（1）强调节欲养心。“谨养之道，养心为贵”。
（2）强调顺应自然，取利避害。
（3）动形以达郁。
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小结：
从上述先秦诸子养生思想的介绍中可以看出：
①早在春秋战国时期，以养性、练形、避害、饮食、起居、劳逸为中心的养生观念已初步形成，虽较粗浅零散，但却为养生学的发展奠定了基础。
②养生学最初只是诸子百家养生经验的汇集，它原非中医学所专有。
那么，中医养生学又是怎么形成的呢？
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三、中医养生体系形成——秦汉→晋唐
（一）《内经》赋予养生学以中医特色
（二）晋唐专论、专著的出现，标志着中医养生体系的客观形成
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