文档介绍：浅议心理素质训练对射击项目作用
（湖北省黄石市体育运动学校，湖北黄石435000）
【摘要】射击运动是一个要求高智商精确性较高的项 目，但是，要取得最终比赛的成功获得冠军，不仅要靠精确 度和良好的技术动作，心理素质的成熟和好坏直接影响比赛 的结果。笔者认为，应根据青少年训练阶段的生理和心理特 点，在抓好技术训练的同时，还要合理的把心理训练与技术 训练结合起来，达到提高综合竞技能力的目的。
【关键词】射击运动；心理素质；训练
前言
射击运动，它是一个要求高智商精确性较高的项目，但, 要取得最终比赛的成功获得冠军，可不仅仅靠的是精确度和 良好的技术动作，心理素质的成熟和好坏它可直接导致最后 比赛的结果。心理素质是个体受内外环境的强烈刺激所产生 心理上的一种变化，是指人做练****时所承受的心理负担量。 在青少年训练阶段根据生理和心理特点，在抓好技术训练的 同时，还要合理的把心理训练与技术训练结合起来，达到提 高综合竞技能力的目的，因此，抓好青少年心理素质训练， 对运动员的成长和最后的成就，起着一个至关重要的作用。
1 搞好选材，事半功倍
在业余普及训练中，选好了苗子，等于训练成功了一半, 自己从事业余训练多年，根据自己训练的体会，选苗选材测 试中，心理健康指标是一个标准，通过一些简单的观察，测 试，能否发现他的大脑思维，心理负荷承受力有多大，他在 测试的过程中，表现的是否沉着和冷静，自信心的表现也是 心理素质健康的一种体现，青少年时期的情绪和情感都是很 丰富的，他会在各种各样的形式下展现出来，他是否张扬， 外露，含蓄，在简单的测试中，可以观察到他的意志品质， 对测试项目的自信心和处理过程中的沉着果断，还可发现他 的思想集中力做的如何，要选那些意志顽强、不怕困难、思 维敏捷、赛场敢打敢拼、沉着果断、情绪稳定、自信能力强 的人，而那些环境一变就心跳加快、血压升高、动作变型、
头脑不清醒者明显就不宜从事射击项目，对于从事竞技体育 项目的运动员来说，应具备这种素质，否则今后的竞技成绩 不可能达到顶峰。
2、怎样在训练中加以培养
射击项目对心理素质的要求较高，作为教练员在贯彻执 行教学训练计划里，应把心理素质的训练内容贯穿到训练课 中去，有意识和无意识的去指导训练，在自己的训练计划中, 经常安排些有奖实弹、过关实弹、对抗实弹、相互间的观摩 实弹，制造些紧张氛围，使得运动员在心理紧张的情况下进 行射击，完成教练员所规定下达的指标，这都是一种训练手 段措施，其目的就是能够使队员掌握适应这种竞技对抗能
力，让他们在平时就养成一个敢于抗衡，敢于去拼搏，敢于 去争取胜利，这样可以大大提高他们的自信心，增强他们的 心理承受能力，这是一个功夫，非一日之功。通过心理素质 的训练，使运动员达到忘我忘物的思想境界，能做到注意力 高度集中，能使自己的技术动作流畅自如。那么就得靠我们 基层教练员有意识的去培养他们，对今后运动员从事专业运 动员后提高成绩，攀高峰是有益的。
在训练中让运动员敢于说话，能够谈出自己的训练体 会，说出当时实弹的状况，怎样出现的远弹，怎样没打好， 这时，你教练员要是主观上加以点评，把自己的思想意识强
加于运动员身上，要是和运动员当时的实际不符，运动员他 可能就不敢如实的再说出他的体会，他会去揣摩你教练员的 想法，这样的教学方法对运