文档介绍：篮球训练教案
训练时间：周日下午 第 1 次课
场 地：篮球场 器 材： 篮球 若干
训练对象：2011级特长班
教 练：杨东明
训练内容与任务：
一、宣布本阶段的训练计划，内容和要求。
二、恢复体力，复****传、运投技术。
三、教学比赛。
训练内容与要求
时间
组次数
组织教法
一. 准备部分
1 上课常规： 集合整队，师生问好，考勤。宣布计划、要求、安排见****生。
2 准备活动
军事队列练****与慢跑 3圈
要求：步伐整齐，注意力集中。
篮球准备活动专项体操 八节
要求：动作伸展，充分活动开
3 行进间抛接球衔接技术练****
上步拉转运球。
接球变向突破。
两步急停瞄篮 顺步/交叉步突破
要求：步伐清楚起动突然
二、基本部分
1 宣布本学期的教学计划，内容和要求。
2 恢复体力，复****传、运、投技术。
两人一组全场各种姿势传球练****br/> 三传二抢
各种变向运球上篮练****
要求：正确运用不同的传球方法，以及运球方法。做到及时到位。
25
20
60
20
（一）组织：
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
▲
×—队员 △—队长 ▲—教练
× × × × × × × ×
2
○ ○
○ ○
○ ○
(5次)
(5个来回)
训练内容与要求
时间
组次数
组织教法
3 快攻练****
2人交叉快传推进（3传上篮）
要求：不同距离不同手法，以球引人
4 全场5人连续对抗教学比赛
要求：进攻半场盯人 ，以传切、侧掩护为主。
5 投篮练****
方法：内线掩护全队配合连续练****
要求：边顺下，外包投，两步急停跳投比赛
三、结束部分
全场协调跳放松练****4圈）
10
30
5
3
教师示范：侧身跑十双手胸前传接球
1）保持快速平稳、传接球侧身跑
2）向前跨一步接球，跨二步将球传出
3）传接球看对方余光放前方，控制好落点
4）传球后，加速跑进，协调平稳
训练小结：
篮球训练教案
训练时间：周日下午 第 2 次课
场 地：篮球场 器 材： 篮球 若干
训练对象：2011级特长班
教 练：杨东明
训练内容与任务：
一、学****个人在半场紧逼中的防守选位步伐。
二、学****行进间接运突组合技术。
三、两人推进快攻。
四、素质练****步伐移动 ）
训练内容与要求
时间
组次数
组织教法
一. 准备部分
1 上课常规： 集合整队，师生问好，考勤。 宣布计划、要求、安排见****生。
2 准备活动
军事队列练****与慢跑 3圈
要求：步伐整齐，注意力集中。
篮球准备活动专项体操 八节
要求：动作伸展，充分活动开
3 行进间熟悉球练****
各种方