文档介绍：长胶打法教材
目录
第一篇 认 识 篇
第一章 我是否需要打长胶
一、 考虑打长胶原因
二、 直板还是横板
三、 练习长胶基础问题
第二章 什么是长胶
一、 长胶
二、 长胶特点和利用
（一）长胶击球性能
（二）长胶球拍弱点
第二篇 器 材 篇
第三章 底板选择
第四章 长胶胶皮
一、 常见长胶胶皮类型
二、 不一样长胶性能
（一）选择长胶基础问题
（二）常见长胶类型性能和选择
三、 TSP Bamboo Curl P1 长胶评测
四、 TIBHAR内能长胶测试
五、 长胶打法器材配置-------JOHNHAWK
第三篇 技 术 篇
第五章 长胶基础技术特点
第六章 长胶基础技术
一、 搓
二、 推
三、 侧推, 侧搓, 侧切, 侧挤, 撇
四、 削
五、 挡
六、 摆短
七、 磕
八、 快带
九、 拉
十、 弹
十一、 铲
十二、 抹
十三、 拱
十四、 攻
（一）长胶攻上旋球
（二）长胶攻下旋球
（三）长胶攻不转球
十五、 拨
十六、 快点
十七、 劈
第七章 长胶发球和接发球
一、 长胶发球
二、 长胶接发球
第四篇 战 术 篇
第八章 战术利用
一、 长胶基础战术思想和打法
1 、 直拍长胶倒板打法
2 、 横拍正面反胶反面长胶
3 、 直拍正面反胶反面长胶
4 、 直拍正面长胶反面反胶
二、 长胶对付下旋球技术
三、 长胶运动员对付上旋球技术
四、 相关长胶杀高球问题
第九章 长胶战术组合
一、 长胶最常见方法和战术
二 对攻战术
第十章 长胶练习方法
一、 JOHNHAWK之练习方法
二、 长胶高手兄之练习方法
第十一章 她山之石: 怎样对付长胶
一、 长胶制人和受制于人
二、 怎样适应长胶
第一篇 认 识 篇
第一章 我是否需要打长胶
一、 考虑打长胶原因
常常看到好多网友提出反胶和长胶孰轻孰重问题, 我认为假如抛开反胶和长胶打法优异性而言, 反胶和长胶在纯业余选手中（相对于受过短期或更长时间专业训练而言）, 不存在孰轻孰重, 对业余选手来说, 哪种掌握好了全部是高手。 在当今反胶占主流形势下, 业余选手打长胶原因, 不外乎是因为以下多个情况: 一是专业超一流选手成绩成为楷模; 二是自己圈子里有长胶成绩很好而产生直接效应; 三是好奇; 四是对自己打法并不明确而听从好友提议试试看。 可是我们看到, 业余长胶选手成为业余中高手却不多。 我认为有以下多个原因: 1、 在实际中绝大多数打长胶业余选手, 全部是从反胶起步后换长胶, 普遍存在着对长胶性能、 技术认识不足问题, 击球时手感、 拍型一时难于摆脱反胶惯性思维。 2、 专业选手中打长胶也不多, 我们极难找到长胶系统训练方法, 而反胶早已形成了一整套系统训练模式, 这就造成了在业余选手训练环境中, 长胶教材、 教练全部很缺乏, 没有专业指导, 只能靠自己在实战中不停体会和琢磨。 3、 业余选手中长胶高手本就不多, 通常是自学成才, 打法各有不一样, 使初学长胶人无所适从。 4、 极难找到适宜对手练习, 技术动作连续性难于确保。 因为上述原因形成窘迫局面, 造成了业余长胶选手入门难, 在一定时间里确实不如反胶选手易出成绩, 业余长胶选手技术上每一点进步, 全部要比反胶选手付出更大努力。 不过, 任何事物全部有它两面性, 正是因为通常业余选手难于掌握长胶技术, 所以打人较少, 在一定业余圈子里, 因对长胶不适应,使长胶选手成绩反而不会太糟。
假如你是一位纯业余选手, 不知是否该换长胶, 提议从以下几方面着手。 首先, 做到知己知彼: 我目标是什么？我打球圈子是怎样？
目标:
1、 随便玩玩, 锻炼身体; 2、 通常业余爱好, 胜败不太关键; 3、 关键业余爱好, 胜败决定心情;
打球圈子:
1、 基础没有, 偶然参与; 2、 依据需要, 临时组织; 3、 定时定点, 固定球友;
第二, 我是否要打长胶？
当你目标和圈子全部是第一类、 第二类, 不用考虑用长胶;
当你目标和圈子全部是第三类, 有两多个情况:
1、 在你常去打球圈子, 整