文档介绍：怀孕20周母亲和胎儿改变
恭喜啦！现在，你孕程马拉松跑到二分之一了！对很多孕母亲来说，孕期这个阶段是最轻松、最有精力时期。你感觉是不是也好了很多呢？从现在起，。假如你怀孕之前体重偏轻，可能需要多增加部分。
你宝宝现在大约长15-，重255克左右。她常常喝羊水，吸收水合物和营养，在羊水里呼吸和尿尿。尿尿！你是不是认为有些脏？不用多虑啦，羊水池会每3小时更新一次。小家伙身上覆盖了一层白色、滑滑胎脂，看上去滑溜溜。她眉毛和眼睑完全发育成熟了，即使眼睑仍然闭着，不过眼睛很活跃，能够移动了。味蕾正在形成，免疫抗体经过母亲血液转送给胎儿。
母亲改变
1、你子宫顶部现在已经达成了肚脐位置，。从现在起，。假如你怀孕之前体重偏轻，可能需要多增加部分；假如孕前你体重偏胖，可能需要少增加部分。要确保你摄入了足够铁，这种矿物质关键用来制造血色素，即红血球中携带氧气部分。
2、现在有没有认为自己变胖了？在接下来几周里，你体重增加得会愈加快。所以，你下腹部可能会认为疼，甚至有可能身体一侧或两侧偶然也会出现短暂刺痛感觉，尤其是当你变换姿势或忙了一天以后。这很可能是因为圆韧带疼痛缘故。圆韧带是支撑子宫韧带，会不停拉伸，方便适应不停增大子宫。
3、你可能还会注意到自己皮肤上发生部分改变。别担心，这是由雌激素增加所引发。你皮肤上也可能会有暗色斑块，这是由色素临时性增加引发。当它们出现在你上唇、面颊和前额时，就被称为黄褐斑。你可能会在你胳膊或其它暴露在阳光下皮肤上看到这些斑点。在孕期，你乳头、雀斑、疤痕、腋下、大腿内侧和外阴部肤色可能也会变暗。你身上那条从肚脐到耻骨深色线，称为腹部中线，或称"黑线"。这些色斑在分娩后很快很可能就会消退。不过，你也要注意防晒，因为阳光会加深这种色素改变。
胎儿改变
20周时胎儿生长趋于平稳，，体重达成250克。
胎儿感觉器官进入成长关键时期，大脑开始划分专门区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉和触觉发育。胎儿视网膜形成了，开始对光线有感应，这时你能够用手电照射腹部进行胎教，她/她对强光反应会很大。她常常喝羊水，吸收水合物和营养，在羊水里呼吸和尿尿。
怀孕第20周孕妇营养饮食
营养须知
你知道吗？你现在饮食不仅关系到胎儿身体健康，还会影响到宝宝以后饮食习惯。假如宝宝从一出生起还未有行为或认知能力之前，就常常表现得没有胃口、不喜爱吃东西、常吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一点开始出现显著偏食现象，则追溯既往，其母亲怀孕时饮食情况往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭过程担心慌忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐。
看来，母亲饮食状态和其它任何一个胎教方法一样，对宝宝有着不可忽略影响！这就叫做"营养胎教"，所以从现在起，你就要做一个好楷模哦！从现在开始,要确保你摄入了足够铁，这种矿物质关键用来制造血色素，即红血球中携带氧气部分。在孕期，你身体需要更多铁来满足宝宝发育和胎盘需要，同时配合你血容量增加要求。富含铁食品包含瘦红肉（牛肉、羊肉、猪肉）、禽类、鱼、扁豆和其它豆类、菠菜和强化铁谷物。
怀孕二十周注意事项
1小知识-前置胎
1、胎盘正常附着处于子宫体部后壁、前壁或侧壁。妊娠28周后，胎盘