文档介绍：消除黑眼圈的方法
(1)要补充更多营养素，如芝麻、花生、黄豆含大量的维生素A，对消除黑眼圈颇具功效。饮食中要多吸收蛋白质、脂肪、氨基酸及矿物质，可从鸡蛋、瘦肉、豆制品及蔬果中广泛摄取。rua亲子资源网
(2)保障每天有充足的睡眠，多运动，改善体内血液循环有利新陈代谢，生活规律恢复正常，可减轻黑晕程度。rua亲子资源网
(3)由于眼皮部分脂肪层薄弱而呈干燥，因此，应常用眼霜或眼略呕涂擦眼部，按摩眼部周围肌肤，既能滋润皮肤，又有消除皱纹作用。 rua亲子资源网
(4)如果暂时未能完全消除黑眼圈的话，就只能借助化妆品的掩饰。在眼皮上抹上一点遮瑕膏或一些光粉，便能使肌肤看来柔润一点。消除黑眼圈、眼袋护理全套：rua亲子资源网
①清洁皮肤。rua亲子资源网
②眼部喷雾。rua亲子资源网
③细胞重生精华素。rua亲子资源网
④眼部穴位按摩。rua亲子资源网
⑤红外光电疗。rua亲子资源网
⑧眼膜。rua亲子资源网
⑦眼嗜喱。
7点21分是最佳起床时间
“早睡早起”一向被看作健康的生活方式，同时也是不少现代人无奈且必须的选择——学生和“上班族”们天还没亮，就得往学校、单位赶；老年人凌晨四五点钟就睡不着觉，干脆起身锻炼……然而，日本科学家9月初公布的最新研究认为，起床较早的人心脏不好。
7点21分是最佳起床时间
该研究结果是在9月7日刚刚结束的“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布的。研究由日本东京几所大学联合进行。在调查了3017名23—90岁的健康成年人后，研究人员发现，起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。研究人员同时表示，早起者中以老年人居多，而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。因此研究人员也表示，该说法还有待进一步研究，但这多少也给大家提了个醒。那到底几点起床最健康呢？英国威斯敏斯特大学研究人员发现，7点21分后起床最好，因为如果在5:22—7:21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩则建议：一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然变动。
但中国首席健康教育专家洪昭光教授告诉《生命时报》记者，最佳起床时间并非固定值。“健康的关键在于顺应自然，日出而作，日落而息。每天太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这时就该起床了。”也因此，随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起。
少睡1小时，死亡率增加9%
洪昭光还强调，无论几点起床，保证充足睡眠才是最重要的。“一天中，人清醒和睡眠的时间比例应该是2:1，也就是说，8小时睡眠是最好的。睡眠时间平均别低于7小时，否则每少睡1小时，死亡率就增加9%。”
对青少年来说，小学生应保证10小时睡眠，中学生则是9小时，否则会影响未成年人体格和神经的发育，导致注意力、记忆力、自控力下降，还可能引起免疫、内分泌系统混乱，导致肥胖。
老人最好傍晚运动
“我每天不到6点就醒了，躺在床上没事做，