文档介绍：学****健美操的心得体会
进入大学已将近一年的时间，我的体冇课学****的项目是健美操。我Z所以选择健美操起 初的原因就是因为想培养一下白己的气质。通过近一年的健美操学****我发现我更加爱运动 了。由于以前学****的压力很少运动，感觉白己的体质都有多下降。现在每周一个半小时的健 美操训练正好乂为我提供了锻炼的机会。不但如此，还使我的身体协调能力有多增强，乐感 也变好了。
当然，练****时也会很累，但如果不累的话只能说明你的动作没有做到位，那样也就达不到锻 炼的效果了。
z 大一下学期我们开设了为期六周的健美操课程。健美操是在音乐伴奏下、以 身体练****为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、燃造形体和娱乐Fl的 的一项体育运动。
现代社会屮女性喜好简洁、有效、奔放、自由、节奏感强、能表现自我的体 育文化。健美操相对集屮的体现了当代女性健身文化意识的一些时代要求，是一 种有意识而且内涵丰富的文化体育活动。它融体操、舞蹈、音乐于一体，富于表 现力，最适合于天***美、感情丰富、表现欲强的现代女性。健美操在音乐的衬 托与伴奏下，使身体各部位充分活动，可以使人身材苗条、曲线分明、动作轻快, 也能给人以美感；同时，它还可以愉悦心情、调剂情感、解除疲劳、恢复体力、 平衡心理状态。
通过学****我感到健美操是艺术与完美的结合，在动感屮让人焕发青春的朝 气，在强健屮不乏柔韧与唯美。健美操，顾名思义，健康又美丽，每堂健美操课 上，前面漂亮优秀的老师，耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着健美 操梦的我带到了现实的“梦境J老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们本 来麻木的身体逐渐活跃了起来。
健美操练****是一种很有成效的锻炼身体的方法，健美操作为一项有氧运动， 具有所有有氧运动的健身功能可以全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐 力，促进肌体各组织器官的协调运作，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形 成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性使 人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项处在于它是一 项轻松、优美的体育运动，在健身的同吋，带给人们艺术亨受，使人心情愉快， 陶醉于锻炼的乐趣屮，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身 的效果！
健美操是我的选择，尽管我做的不是很出色，但它对我有很大的帮助，也许 我不会做的像专业人士那样标准，但过程屮的乐趣与收获才是难得的无价Z宝。
健美操让我收益匪浅，我将保持这种****惯，坚持锻炼，跳出健康，跳岀美，跳 出生命力。
建议：
，我觉得如果老师能组织一•些活动就比较好。比如：早晨 健美队。每天或者是隔天的早上，由老师或者是健美操领队员带领全体队员进行
°
、2•进行一-些班与班之间的健美操切磋。由老师引领，组织她所负责的班的 同学自己组织健美操训练，在指定课余吋间人家一起健身。加速同学掌握所学知
识。
,选体冇课是没有考虑过健美操课的，对这门课很排斥。开始认识健美操，是由于某些原因 参加了学校去年组织的健美操比赛，通过那段时间的简单学****才发现健美操不像我开始想 象的那么不可接受，还是有…些乐趣在里面的。所以上大二的时候，我顺利成章的选了健美 操，而且还在宿舍成功鼓动了两个舍友一起选了这门课。
第一堂课（非理论课），老师向我们表演了整套健美操，做了完美