文档介绍：目录
运动量不够
运动量适宜
运动量过量
幼儿体格
锻炼观察
运动时幼儿的安全防护
体格锻炼正确实施方法
体格锻炼的注意事项
*
幼儿体格锻炼观察及注意事项
*
体格锻炼正确实施方法
活动前
1、首先要检查活动的场地、设施与幼儿的着装。
应先排除活动场地上的异物和积水等不安全因素。查看一下活动设施是否定期检修，避免发生意外。运动服装要轻便、舒适，避免过多、过厚的衣服限制幼儿活动。幼儿也不宜穿过硬、过厚的皮鞋，以免扭伤、摔伤。
2、掌握好适宜的活动时间。
上午10时和下午3时为幼儿户外活动的最佳时间。研究表明，上午10时和下午3时是全天中空气较清洁的时间。上午9时后，地面受阳光照射，温度升高，空气对流迅速，积聚在人呼吸带的空气污染物稀释、扩散。午后3时，气温较高，风速快也有利于空气净化。所以这两个时间段为幼儿最佳活动时间。
*
幼儿体格锻炼观察及注意事项
*
体格锻炼正确实施方法
3、选择适合的天气。
雾天不宜让幼儿外出活动，因为雾天空气湿度大，雾中不仅带有煤烟、粉尘、病菌等有害物质，而且雾可以阻止废气向空中扩散。雾天湿度大，相对缺氧，幼儿会感到胸闷、心慌、气促、无力。雾天视物不清，也易造成幼儿碰伤、跌伤。而烈日当空时，幼儿在户外活动容易中暑；饭前、饭后半小时内活动则易吸入冷空气，产生胃痉挛，对幼儿身心造成不利影响。
活动中
1、观察、了解幼儿的活动状况。
一般可采用观察法和脉搏法测定。活动量适宜时，幼儿面色红润，汗量不多，呼吸中速稍快，动作不失常态，情绪愉快，注意力集中。幼儿在游戏中的平均心率能保持在130次/分左右。反之，幼儿活动后则脸色苍白，汗量很多，幼儿出现一副很疲劳的样子，表明活动量过大，应适当减少。
*
幼儿体格锻炼观察及注意事项
*
体格锻炼正确实施方法
2、应注意幼儿活动中运动量的比例安排。
根据幼儿人体生理机能活动上升—稳定—下降的一般规律，掌握活动量由小到大逐渐上升，活动结束前又逐步减少这一原则，以便在活动结束后的较短时间内，很快恢复正常。运动量要遵行循序渐进原则，不可突然剧烈运动，因为耗氧量突然增加，易引起缺氧。
3、加强幼儿活动时的护理，做到既保护好孩子，又使孩子得到充分的锻炼。
如在活动时可根据活动项目给予指导，告诉幼儿注意事项，同时也要及时给幼儿穿衣、擦汗。
*
幼儿体格锻炼观察及注意事项
*
体格锻炼正确实施方法
活动后
1、活动后，提醒幼儿喝少量水，不可喝过多水。
最好，在活动前、活动中、活动后都提醒孩子少量多次喝水，不可一整瓶水都等到活动后才来喝，因为幼儿在活动后，全身各部分脏器血液流量大大增加，饮用大量水分会给心脏增加很大的负担，长此下去会影响心脏的功能。
2、活动后不可马上水浴。
若幼儿在浑身是汗时马上水浴，冷水刺激皮肤神经感受器，使皮肤毛孔突然关闭，全身毛细血管包括肾脏毛细血管骤然收缩。在临床上会产生畏寒、发热、渴、尿少等症状；若毛细血管强烈收缩，更会引起血压升高，出现头晕、头痛、头胀、眼花、恶心呕吐等不良反应。需要擦干幼儿身上的汗，脉博恢复到活动前状态，再进行水浴。
*
幼儿体格锻炼观察及注意事项
*
运动量不够
1、保健员测幼儿脉博时，发现幼儿运动前后脉博变化不大。
2、观察幼儿情况，发现幼儿脸色变化不大，汗较少甚至无汗。
小提示：脉博单位：次/分
幼儿静息时脉博是：90－110。
运动量达标脉博应为：120－140；
运动量比较理想应该：130－150；
运动量较大为：150－180；
运动量过量：180以上。
*
幼儿体格锻炼观察及注意事项
*
运动适宜
1、保健员测幼儿运动后脉博，增加30次/分或以上。
2、观察幼儿情况，幼儿脸色红润，汗量适中。
*
幼儿体格锻炼观察及注意事项
*
运动过量
1、保健员测幼儿运动后脉博超过180次/分，有时不足180次/分。
2、观察幼儿情况，幼儿脸色通红或是苍白，大汗如雨
前胸大汗淋漓
脸色通红
危险三角区苍白
*
幼儿体格锻炼观察及注意事项
*
运动过量的危害
运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35%。一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易