文档介绍：不偏食不挑食挑食、偏食对健康的影响我们人体所需要的营养素是多种多样的,它来源于不同种类食物中,食物中的营养成分、含量和种类不相同。世界上的食物千万种, 各种食物都有各自的营养素,如果,我们偏食、挑食,我们体内的营养素就不全面,这样就会影响到我们的身体健康。 1、维生素缺乏,一旦缺乏任何一种维生素, 就会造成维生素的缺乏症,导致营养不良或营养不均衡 2、某些营养素的摄入不足或过量,造成体质虚弱抵抗力差,容易生病或是过度肥胖,严重影响孩子的生长发育。有些人面黄肌瘦,老是生病,就是因为长期偏食造成的。儿童挑食,通常有以下几个原因: 1. 因身体不适,消化力弱,食欲不振而挑食(这属于正常现象, 无须过虑,只要注意在病好后及时恢复正常的饮食习惯即可); 2. 家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养,或对孩子过于迁就与放任,助长了孩子挑食的坏习惯 3. 家长有意无意地在孩子面前表现出对某种食物的偏好,孩子受了偏食意识的影响而自然地加以模仿; 4. 家长对孩子的身体过于关注, 经常强迫孩子进食某些营养食品, 从而引起孩子的反感。防止或纠正孩子挑食的方法: 1、避免进食前的剧烈运动。 2、给予孩子独立进食的机会。 3、就餐时尽量不要说话, 专心就餐。怎样吃饭最合理? 首先不能挑食,偏食。其次,小朋友们要少吃零食, 最好尽量的改掉爱吃零食的坏习惯。因为,吃多了零食,就不爱吃正餐了,保证不了身体获得足够的营养哦。我们要做到合理饮食,各种蔬菜、荤菜和水果搭配着吃,以保证摄取足够的热量和营养物质。改掉挑食、偏食的坏习惯如果,我们现在已经有了偏食、挑食的习惯,我们可以慢慢改过来, 先试着少吃一些,继而改掉挑食的习惯。另外,我们如果有偏食习惯的同学, 也应该改掉,养成吃东西要适量的饮食习惯。相信同学们,只要能改掉这种不良的饮食习惯,一定会成为一名健康的儿童,同时能增加身体的抵抗力,从而少生病、少吃药、少打针,有益健康。怎样的习惯有利于健康挑食、偏食影响健康, 应养成各种食物都要吃,喜欢吃的食物要适量吃的良好饮食习惯。这样才能增强身体的抵抗力,少生病, 促进身体健康。儿歌吃饭定时、定量、不偏食一日三餐不可少, 按时定量要记牢。不偏食是好习惯, 科学饮食身体棒。午餐