文档介绍：艾灸常识: 我们生活在世界上, 都会遇到风寒暑湿燥的外邪侵犯, 这些是得病的主要原因。还有疲劳, 都是造成身体酸痛的根源, 久而久之会发展成关节的毛病, 及时地用艾条来熏灸, 把寒气暑气和疲劳引起的郁气, 散发出来,是身体保健的关键。一般人这三种气都会有,最多的是寒暑两气。先讲讲最容易受到风寒和暑热的双臂吧。中暑和受寒经常淤积在双肩, 严重的就到了腋下。暑气和寒气顺着头颈肩膀走到胳膊, 再到肘关节, 再到腕关节, 还有是从腋下, 胳膊的里面一路痛下来。还有疲劳也会使这两路的经络疼痛不堪。到底是不是受了寒气和暑气,只要捏一下头颈两侧到肩膀之间的肌肉, 有酸痛的硬块,那就是寒气和暑气淤积成的。还有腋下的疼痛的硬块, 也是这寒暑两气造成的。这些一捏就痛的硬块不及时清除掉,淤积的寒暑两气和疲劳的郁气,就会慢慢侵入到关节里,形成炎症,那时候再治疗就非常困难了。可以用刮痧、拔罐、推拿等办法,将这些淤积的硬块打散,使之消失, 这些办法实在很伤人, 不如用艾条来得温和。就是绝对不能刮痧拔罐的孕妇和产妇,也能使用艾条熏灸的。把艾条点着后, 先熏灸头颈肩膀处淤积的硬块, 如果寒气和暑气淤积厉害的部位,艾条熏上去,会产生刺痛的感觉,好象被烧到皮肤那样,痛得跳起来。咬牙忍受过去, 会有一片的疼痛感产生, 皮肤会变得红通通的,烫烫的,非常舒服。然后用艾条熏灸肩膀的大关节, 骨头缝里有寒气和暑气的话, 就会感觉到有气往外走出来,是又酸又痛的感觉。熏好了肩膀大关节, 再捏着胳膊外侧的肌肉, 就会发现有一条的肌肉是很硬、很痛的, 也同样会产生不能忍受的刺痛和可以忍受的疼痛, 有问题的地方,皮肤会熏得红红的、烫烫的。到肘关节的地方, 又是需要多花一点时间熏灸的, 寒气和暑气是从上往下走的,到肘关节这儿会被阻塞一下,然后就到了肘以下的手臂了,还是熏灸外侧疼痛处。一直到腕关节。腕关节先熏灸手背的一面,再熏灸虎口和大拇指,再依次熏灸食指、中指、无名指和小拇指。手指的每个关节都要熏灸到,最后是手指尖。然后从腋下的结成硬块的疼痛地方开始熏灸, 从胳臂的内侧一点一点往下熏灸, 一直到手掌。先熏灸掌心, 再熏灸五个手指, 和熏灸手背的方法相同。两个肩膀和胳膊到手掌都这样熏灸一遍,大约烧掉半支艾条为度。很多人认为熏灸一定要精通穴位, 所以都去找医生推拿熏灸, 其实在祛除风寒和暑气的时候, 中医还有一种灵活的穴位叫“阿是穴”, 意思是哪里痛,哪里就是可以治疗的穴位。所以捏着经脉的疼痛处、自上而下地熏灸,就不受固定穴位的限制,可以把体内淤积的寒气、暑气驱赶出来。用艾条来熏灸是很舒服的, 最好是睡觉前来熏灸。治疗以后立刻包进被子里睡觉,治疗的效果最好。不过, 用艾条熏灸是比较慢一点的, 有时候不如拔罐刮痧来得快。所以夏天中暑还是要先刮痧。艾条针对陈年淤积的寒暑气,是非常好的。熏灸以后,不要马上洗澡,最好到 24 小时后再洗澡。艾灸的各种方法和作用: 1、美体灸: 肥胖症除部分与遗传因素有关外, 主要是饮食过多, 摄入高蛋白, 高脂肪及高糖类食物, 并缺乏运动而引起体内热能的摄入与消耗不平衡, 形成脂肪堆积而发胖。中医认为, 过食甘肥厚腻, 贪图安逸或情绪不畅导致脾胃运化失常, 产生水湿痰浊内停, 流溢肌肤, 蓄积于皮里膜外而肥胖。部分肥胖者可出现肺泡换气受限综合证, 糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心