文档介绍：白领健康讲座白领健康讲座――从外服05年度雇员体检资料谈起外服雇员2005年度体检数据体检总数:3838138381人人男性:18756人女性:19625人体检结果:本次体检未见明显异常者:8907人也就是说,各类患病人数达到29474人无明显异常人数23 %各类患病人数77 %体检患病人数占前三位的病种--------%895高血压--------%%%%7100脂肪肝及肝脂肪浸润者女性男性发生比例人数注:体检雇员总数:、脂肪肝等以往老年人容易得的心脑血管疾病都在中青年白领中提前报到,应该引起方方面面的重视。、脂肪肝等以往老年人容易得的心脑血管疾病都在中青年白领中提前报到,应该引起方方面面的重视。然而有调查结果显示目前白领中有近20%的人认为“没有时间健身或照顾自己的健康”。有22%的人只能“偶尔健身”,但“没有毅力或兴趣去坚持”。有9%的人虽然“没有时间锻炼”,但“维生素还是吃的”。另外还有23%的人认为自己“身体还不错”,“不考虑健身吃药”。(即便是在那些认为自己身体还不错而无需健身的人群,也并不是22-24岁的年轻人,而是30-39年龄段的人群。虽然,这个年龄也是人生中最需要注意保养和锻炼的时期。)这样,实际上就只有24%的人能每周固定锻炼身体。白领最主要的二项病患高脂血症脂肪肝合理的饮食是治疗高脂血症,脂肪肝的有效和必要的措施。下面我们从饮食热量结构的一些新的观点为重点,谈谈白领的健康保健。合理的饮食是治疗高脂血症,脂肪肝的有效和必要的措施。下面我们从饮食热量结构的一些新的观点为重点,谈谈白领的健康保健。办公室白领一族的十大饮食危机办公室白领一族的十大饮食危机危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现****惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现****惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。不吃早餐不吃早餐危害:傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上。晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常比较长的丰盛晚餐还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。危害:傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上。晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常比较长的丰盛晚餐还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。晚餐太丰盛晚餐太丰盛危害:容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者,其理解能力会有所下降,将难以完成复杂的工作。危害:容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者,其理解能力会有所下降,将难以完成复杂的工作。嗜饮咖啡嗜饮咖啡