文档介绍：体 育 与 心 理 健 康
襄樊一中 徐兆东
体育锻炼不仅能增强人的体质,还可培养优良的个性品质,坚强的意志 ,心理耐挫力和良好的情感,防止和减弱消极的不健康的情感,合理宣泄,消除心理紧张,放松身心,调节心理状态,维持心理平衡,,心理健康的主要标志或基本内容大致包括之下5个方面：1、是智力正常,2、是情绪健康,3、是人格统一,4、是良好的心理适应能力,5、是良好的心理素质.
一,体育与心理健康的关系
,,其学****效率,是由大脑的高级神经系统所决定的,经常从事体育活动和身体锻炼,可促进机体的新陈代谢,提高神经系统的活动能力,增强呼吸和循环系统的功能,使大脑供氧充分,进而使记忆力增强,,,恰恰相反,体育锻炼可使学生紧张的大脑皮层得到休息,从而大大提高学****效率.
情绪是人的自然需要是否得到满足而产生的一种体验,情绪几乎参与人的所有活动,,消极的情绪会影响人的正常学****工作,还会对人的身体、,忧虑和紧张,,保持良好的心境,对学生的心理健康至关重要.
经常参加体育锻炼,,去感受运动的美感,力量感,韵律感,从而陶冶情操,开阔心胸,激发生活的自信心和进取心,形成豁达,乐观,开朗的良好心境.
人格,,就是有利于学生形成正确的世界观和人生目标以及健康,积极,,,让学生明白：“重要的是参与,而不是取胜!”挖掘失败中的有利因素,,使学生能正确地面对和处理各种挫折和困难,形成高尚的人格和独特的个性.
人类的心理适应,,人与人中正常的,友好的交往不仅是维持心理健康的必不可少的条件,,我们要让学生善于与他人相处,建立互敬,互爱,互相沟通，相互理解的良好人际关系.
,教学比赛等各种项目都能增进学生中的友谊,,体育运动在加强人际关系,促进心理相容,培养心理适应能力方面具有重要作用.
5,体育与心理素质
良好的心理素质主要是自信心,勇敢精神,竞争意识,意志力,,,既是对身体的锻炼,,勇于拼搏,,体验运动的乐趣,展示自己的风采,!
二,心理缺陷与体育锻炼
任何个体生命的存在总是不完善的,,提高心理健康水平有着特殊的作用.
1,急躁,易怒的体育疗法
倘若你发现学生遇事容易急躁,感情容易冲动,可引导学生参加下棋,慢跑,长距离步行及游泳等缓慢,,能帮助孩子调节神经活动,增强自我控制的能力,稳定情绪,使容易急躁,冲动的弱点得到改善.
2,遇事紧张的体育疗法
遇到重要事情容易紧张,失常的学生,就引导他们参加公开的激烈的体育竞赛,,比赛紧张激烈,只有冷静沉着地应对,,久经沙场,那么他们遇事就不会过份紧张,更不会惊慌失措,从而给学****工作带来益处.
3,孤独,怪僻的体育疗法
有的学生不合群,不****惯与同伴交往,教师就应引导他们选择篮球,接力跑,,会帮助学生慢慢地改变孤僻的****性,逐步适应与同伴交往,并热爱集体.
4,腼腆,胆怯的体育疗法
有的学生胆子小,做事怕风险,容易脸红,易难为情,那么教师就应引导他们多参加溜冰,单杠,,跌疼等各种胆怯心理,以勇敢无畏的精神去战胜困难,越过障碍.
5,自负,逞强的体育疗法
有的学生好强,自负,教师可选择1些难度较大,动作较复杂的活动,像