文档介绍：== 情绪管理提高你的情绪管理能力有时候我们不能很好的集中精力去做一件事情, 很大程度上是因为我们不能很好的控制自己的情绪。你可能有过这样的经历, 坐在那里想要看书, 却怎么也看不进去。脑子里充斥着各种念头, 让你的内心不能平静。于是, 你可能打开一本书,没有看上几页,又匆匆合上了。你是否还记得小时候可以拿着一本小说一口气读完的畅快淋漓?你是否记得小时候可以旁若无人的在那里玩着自己的玩具?那个时候我们很单纯,不知道天有多高,地有多厚。长大了, 我们的头脑承载了太多的信息量: 求学, 找工作, 买房子,结婚等等–这每一件事都包含了无数的信息量要求我们掌握。于是,焦虑来了,烦恼来了,我们的内心变得不再平静。现在, 我正在过着一种简化的生活, 利用简化的力量管理自己的情绪, 让自己的内心始终保持在一种完全平静的状态。今天我就说说如何使自己的内心处于一个平静的状态, 排除外界的干扰, 专心致志的去做自己喜欢的事情,并且享受这种乐趣。一、停止抱怨这个世界我的周围有太多人抱怨这个世界了。几乎每天都能接到来自各色各样的人的抱怨。妈妈抱怨家务活太多, 她根本没有时间去做自己喜欢的事。朋友抱怨学校食堂的饭菜太难吃了。甚至昨天打篮球的时候, 还有人抱怨篮球没气。如果你做一个统计, 一天下来有多少人在抱怨,我想这个数字会让你吃惊的。能生活在这个世界上多好啊, 为什么要去抱怨呢?我充满烦恼的今天不正是昨天殒身之人所祈求的明天么?我们应该充满感激的看待这个世界啊。感谢这些苦难,让我还能体会到人间的痛楚。上个月打篮球的时候被别人绊倒了, 扭伤了右脚, 肿的跟馒头似的。前天又去打篮球结果眼镜框被球砸坏了, 又得重新配眼镜……我不会去抱怨那个绊我的人, 也不会抱怨那个篮球。相反, 我会怀着感激的心态看待这个问题。感谢他赐予我痛苦, 让我明白有一双健康的双脚是多么的美好; 感谢篮球砸坏我的眼镜, 让我体会到鼻梁上面的这个小东西有多么重要。你可能觉得我很傻, 但就是这种不抱怨的心态, 让我随时都能心如止水,波澜不惊。有的时候, 事情没有好坏之分, 只是看问题的人所处的境界不同罢了。也许你的生活很贫困, 也许你没有朋友, 也许你没有工作, 也许你没有家人,所以你急切地希望减轻自己身上沉重的负担。然而,命运有时不是那么顺畅,总会有一两件事情让你陷入抱怨的深渊中。感叹自己的命运不好,会抱怨自己的出身,父母,上司……停止你的抱怨吧,让烦躁的心情平静下来。你埋怨的这些事物, 并不是导致你现在处境的原因, 真正的原因是你自己的心态。而这些处境永远都不会改变,除非你愿意改变自己的心态。当我抱怨自己弹跳能力不好的时候, 我在大街上面见到了没有腿的人。当我抱怨这盘菜里有个苍蝇的时候,我在路边与拾荒者擦身而过。当我抱怨房子太大家务太多的时候, 我在车站看见了露宿街头的旅人。当我抱怨作业太多、工作太多的时候, 我看见了失学儿童和下岗工人。我们有什么值得抱怨的? ! 这个世界给予我们的还不够么, 我们又为这个世界创造了什么价值?我总在想, 这些我们抱怨的东西在别人看来可能是值得炫耀的资本, 我们到底是在无病呻吟还是在无病呻吟呢? 二、简化生活,远离尘嚣。有一个很简单的故事:有一个人在海边看见一个老人在钓鱼,奇怪的是他把钓到的鱼又会放回到海里面。这个人很不理解就问老人:”你为什么不把钓到的鱼拿去卖呢? ”老人反