文档介绍：水果的功效
1、宿醉良方
现代人几乎离不开酒精的陪伴，应酬需要酒精、聚会同样需要酒精，因而宿醉是无可避免的。很多人都****惯采用传统的喝茶方式来达到醒酒的目的，但它的效果其实并不如橙子来的有用。
2、肌肤增白剂
我们皮肤每28天更换一次，在这期间经常会有死皮以及皮肤碎屑出现，除了会引起不舒服的感觉之外，同时还影响整体美观。我们除了可以去美容院去除这些死皮之外，我们同样可以在家中用最廉价的橙子来达到最高效的去死皮功效。
3、油渍的克星
相信很多人对于微波炉内的油污怎么清洗都很发愁，其实完全不用过分担心只需要一只小小的橙子就能帮助你轻松解决里面的油污，除了油污以外，橙子同样还能帮你轻松解决微波炉里面的粘性物质。
4、对抗疾病
绿茶陪橙汁，这也许很多人都没有尝试过，但专家指出，这种搭配方式会让你的绿茶成为一种超级健康的饮料。在茶叶中含有一种叫儿茶酚的物质，这种物质具有对抗心脏病以及预防癌症的功效，而橙汁中的维生素C则可以让茶中的儿茶酚更容易被人体所吸收。
草莓虽然具有丰富的营养物质，但是也并非人人都可以吃。有的人因为吃草莓会引起胃肠功能紊乱，另外患有尿路结石和肾功能不好的人也不宜多吃，因为草莓含草酸钙较多，过多食用会加重患者病情。
草莓对防治白血病、再生障碍性贫血等血液病具有非常好的疗效，其主要原因在于草莓中含有“草莓***”和“鞣花酸”两种物质，都有抑制恶性肿瘤的发生和生长的作用。 草莓营养丰富，富含氨基酸、单糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、维生素及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，因此草莓对人体健康裨益极大。
同时草莓也具有很高的药用价值，有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽、食欲不振、小便短少、暑热烦渴等。同时，草莓含有丰富的胡萝卜素及维生素C等，维生素C和胡萝卜素在体内具有抗氧化的作用，清除氧自由基，从而对正常细胞起到一定的保护作用，避免被氧化，形成癌细胞。而其中所含的果胶、鞣酸等可以在体内吸附和阻止致癌化学物质的吸收，因此可以起到防癌的作用。
在木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。
除了帮助消化的功能外，木瓜酵素还有分解并去除肌肤表面的老化角质层的作用，常被应用在化妆品中。木瓜还富含β胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。
猕猴桃当中维生素C含量惊人，因此平时多吃一些猕猴桃，对于肌肤美白也是大大有利的。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。我们可以在洗过脸后，用祛皮后的猕猴桃均匀涂沫脸部，同时进行按摩，可以有效的收缩变大的毛孔。
猕猴桃更是最理想的减肥水果，因为它虽然营养丰富，但是热量却极低，其特有的膳食纤维不仅可以促进消化吸收，还让人的饱腹感大增。所以，猕猴桃是减肥与兼顾营养的不二选择。
但是需要注意：猕猴桃性寒，因此不可以多吃，热别是脾胃虚寒者更要少吃，腹泻的时候也不宜食用。另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，很容易和奶制品中的蛋白质凝结成块，对于消化系统不利，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻的情况，所以，食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
猕猴桃中还含有叶黄素，其对于保护眼睛是非常有效的，所以常年面对电脑工作的白领们，不妨平时也多吃一些，让积劳成疾的眼睛轻松一下。
樱桃不仅颜色好看，女性多吃一些，还可以起到美容和预防妇科疾病的作用。 樱桃曾被古人美誉为“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，女性平时多吃一点，可以让皮肤更加光滑润泽。原因就是樱桃当中含铁量非常惊人，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍之多、枣的10倍之多、山楂的13倍之多、苹果的20倍之多，是所有水果都无法达到的。
除此之外，很多女性对于肉类是不感兴趣的，长期的素食就会造成营养不均衡，这也是导致缺铁的一个重要原因。故此，女性在平时多吃一些樱桃，不但可以缓解贫血，对于很多的妇科疾病也是有着很好的预防作用。
我国的中医认为，樱桃的药用价值非常之高。它全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，是四肢麻木和风湿性腰腿病的首选食疗方法
另外需要注意的是，樱桃不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的***甙，若食用过多会引起铁中毒或***化物中毒。如果因为吃樱桃过多而产生身体不适，我们可以用甘蔗汁清热解毒。还有就是，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者最好不要食用。
患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。对于