文档介绍：体育课心得
体育课心得：
体育心得体会
身体乃”革命”的本钱，生命在于运动。“每一天锻炼一小时，健康工作
五十年，幸福生活一辈子”。运动能够说是生体必不可少的，它能够使身体更能
够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大
系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具
躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境
和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。
当然运动务必是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅仅会让机体超负荷
工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。因此，运动必须要适可而止，
必须要在自己的身体承受的范围之内。
乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，能够从多方面来解释。
娱乐性
乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你能够用随意的方式来打，这样能
够尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想务必集中于秋，这样就能够放松自
己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群
来说，这不仅仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法
用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。[由整理]
运动性
在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消
遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球能够说是一种剧烈的运动。任何一种
运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一向都持续马
步姿势，这样才能够看清球的方向，决定球的旋转以及大概落点。并且身体要随
时快速移动，才能够接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都明白，在赛场
上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们务必用眼睛观察球
的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样
攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后务必快速恢复准备姿势，时刻准备对方
的反攻。能够这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。
在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一个人都有不同的打
法。因此，在老师的教导之下，就会在大脑内构成两种不同打法。由于刚融入的
打法的干扰，将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时，你将会
受到新方法的干扰，有点犹豫不决，导致失去接球的最佳时机，将会失去一个比
分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影
响，发挥出自己真实的水平。
任何一种运动，都要靠自己用心去体会方法，而不是老师一昧的教导，方
法都是一个时代的，不存在永远的真理，因此要能够创新。
运动，让你更强健。
运动，让你更快乐。
运动，让你更健康。
体育课心得：
大学体育课――乒乓球心得体会
大学的体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不仅仅生活环境发生了
改变，学****环境和学****方法也有了很大的变化，体育系等素质课多方位的向我们
展开，由其对体育课更是深有体会。
上中学时，广播体操是我们每一天的必修课，体育课的资料也多是为完成
达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，
所以对体育课只是应付而已；上到大学，唯必须量的运动就是每周一次的体育课，
在缺乏运动学****的生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，发现了
中学体育与大学体育的天壤之别，大学体育课除了由老师指定的任务外，还有了
自己多样性的选取余地，国为没有了升学的压力，所以体育课的学****变得实在，
简单，而且体育课的学****还占了必须的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都
抓住了这个机会，并且在体育课的学****中，学会了很多专项体育的知识，真正懂
得了锻炼身体的科学方法。
在第一学期的太极拳学****中，我系统学****了二十四式太极拳，收获颇大，
对太极拳有了更深的认识。在我心中，太极拳不仅仅仅是一门体育课程，也同样
是一份每个中国人务必理解的文化教育。这学期，老师常常教导我们，太极拳是
一门儒释道三家交融的文化产物，既有着老庄的逍遥无为，又有着孔孟的仁义思
想，还有着佛教的“禅”学思维。每一次的练****我们都是在重新温****一份古老
却又青春的文化，重新走进一个经典却又新潮的世界。在太极拳里，我们崇尚着
柔和，遵循着平缓；我们对自然充满敬畏，对人生充满愿景。太极拳不是一份简
单的拳法或是技术，而是一份承载着中华五千年文化的宝典。可能对于我们这群
80 后和 90 后，太极拳似乎已经是一个老的掉牙的历史了。但是，在这每周一