文档介绍：3点实用建议，让你的2019不再焦虑！
为什么「改变」这么难？
因为改变往往意味着风险，一个人面对风险的时候会不自觉地恐惧与逃避。可是，如果我们不做出任何改变，持续地停留在自己的舒适区，就会慢慢地被焦虑俘虏，被懒惰裹挟。
因此，在新年初始之际，不妨让我们先问自己几个问题：2019计划我完成了多少，放弃了多少？有哪些计划过了多年仍是计划，问题出在哪里？为什么明明说好的计划，最后总是草草收场？2019，我的计划清单又是什么？
在我看来，一个人的短期目标就像百米跨栏，阻碍我们的并非是距离，而是心中的魔障。
所以，为了能更高效地完成未来一年的计划，扫清前方道路中的魔障，以下我将与你分享3点具体建议：
常识君|有话说
01
消除模糊的目标
The difference between successful people and really successful people is that really successful people say no to almost everything.
——Warrent Buffet
做人没有目标，和咸鱼并无分别。可是，为什么很多人即便有了目标，结果却依然没有改善呢？
答案在于：选择。
目标的精髓在于选择，即“有所为有所不为”，凡是不需要选择的，都不是有效的目标。
比如有一次，巴菲特的飞行教练Mike Flint向其讨教如何制定职业生涯的目标，巴菲特让他做了这么一件事：
找出一张纸，在上面写下自己的25个目标；
在25个目标中，圈出他认为最重要的5个。
此时，Flint手中便有了两个清单。随后，巴菲特问道：“你现在知道该怎么做了吧？”
Flint回答：“知道了。我现在会马上开始着手实现这5个目标。至于另外20个，我可以在闲暇时间去完成。”
巴菲特听完后说：“No！你搞错了。那些没有圈出来的目标，你应该像躲避瘟疫一样躲避它们，不去花任何时间和注意力在它们上面。”
以上，就是巴菲特著名的5/25目标法则。
因此说，高手在制定目标的时候，同时也会拥有一份“Stop Doing list（不为清单）”。
毕竟如果把人比作一台电脑，那么你我的带宽都是有限的，越多的计划和目标，都会导致我们的带宽严重不足。
好比年轻的时候，很多人都会列下诸如此类的蠢计划：明年买辆车、攒够房子首付的钱、找个对象结婚、学好英语、提高写作能力...
事实上，以上这些顶多算是“心愿”，而不能称之为目标，因为它是你完成某些计划后所伴随出的结果。
换句话说，与其你的计划是买车买房，不妨目标先设为让今年的收入多涨50%；
又如你的计划是学好英语，不如改为每天背20个单词；
再如你想要提高写作能力，不如每天先写1000字阅读笔记...
SMART原则告诉我们，一个合理的目标应该具备五个特点：具体的、可衡量、可实现、相关性、有时限。
如果你清单里的新年目标不符合上述条件，那么就应该果断地删除掉。
因为模糊的目标不仅不会让你得到改变，反而还会让你滋生焦虑。
02
消除负面情绪
朋友说，一个人最难控制的是时间。我说不对，最难控制的是情绪。
尤其