文档介绍：咏春拳咏春拳基本功练****一、转马: 用脚板转,要钳住,加上手法练****如披肘等等。二、进马: 擦着地而进(不擦也行),重心在后脚,先慢速,再快速练****三、退马: 擦着地而退( 不擦也行), 重心在后脚, 先慢速, 再快速练****四、蛇形手:咏春拳的基本手。五、连环拳: 放松练, 打出速度, 练到一定程度劲力就会自然出来了, 再配合马步练。六、练马力: 可独脚站马步,练马力。七、抓筷子: 练指力、腕力、前臂力。八、手感练****重点): 1 、单圈手: A( 外桥手)与B( 内桥手) 双摊手相对,A 向里用圈割手想把 B 割开再进攻, 而此时 B 则顺势绕过 A 外侧再用伏手压住 A,则A 进攻不了了,接着由反方向回到双摊手。换手练****2 、双圈手: 是双手同时做单圈手, 一双手在内(B), 一双手在外(A), 以双摊手相对, 处于外桥的 A 做圈割手把 B 割开再绕上来压住 B, 再逆向回到双摊手。 3 、单蛇形手: A 压在 B 的上面, 停留 2 秒后或者紧接着绕上去压在 A 的上面,接着 A 又上来,如此反复... 4 、双蛇形手: 两只手同时做蛇形手,边做边配合步伐移动。 5 、单粘手练****6 、封手练****在双粘手练****之前的练****7 、双粘手练****以上手部感觉练到一定时间后就会产生感觉了,可闭上眼睛对练。九、打蜡烛测功力:用掌和拳分别测功力。 2010-12-5 16:06 独行者李逍遥| 二级咏春的高级套路, 攻击手法都是以指、掌、肘为主。惟一脚法是耕脚或称圈步,亦包括咏春三式拳法之一的勾拳、三式肘法—扱肘、跪肘及批肘。熟****后应以最快速度完成整套套路, 快速可产生更大威力。小念头及寻桥假设敌人与自己实力相若, 而标指则假设自己与敌人实力悬殊, 敌众我寡的情况下, 如何以最迅速及最直接的手法去击倒敌人, 以求脱险, 所以标指内的招式多是以打为消、险中求胜、但求速战速决。学****标指要求****者要对寻桥已有深厚根基及认识, 否则可能弄巧反拙。所以,在掌握了自己身体的攻击力时,还要有对寻桥一定的认识,才可以用拳谱来****武。还要知道如何在打快拳时呼吸,免得影响了自己。另外的基本功也如第一位仁兄所说: 一、转马: 用脚板转,要钳住,加上手法练****如披肘等等。二、进马: 擦着地而进(不擦也行),重心在后脚,先慢速,再快速练****三、退马: 擦着地而退( 不擦也行), 重心在后脚, 先慢速, 再快速练****四、蛇形手:咏春拳的基本手。五、连环拳: 放松练,