文档介绍：长期抑郁症的最佳治疗方法
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《长期抑郁症的最佳治疗方法》的内容，具体内容：长期抑郁症不仅会给患者带来生活上的不方便，还会造成心理的困扰，因此要尽早开始对长期抑郁症进行治疗。下面是我为你推荐长期抑郁症的治疗方法，希望能帮到你。长期抑郁症的治疗方法...
长期抑郁症不仅会给患者带来生活上的不方便，还会造成心理的困扰，因此要尽早开始对长期抑郁症进行治疗。下面是我为你推荐长期抑郁症的治疗方法，希望能帮到你。
长期抑郁症的治疗方法
1、人际心理治疗
这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗***抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
2、音乐治疗方法
抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
3、患者自我治疗
其实对于治疗抑郁症我们现在如果发现自己活着身边的人有这种症状的话，一定要及时的确诊，而且还要有实际的治疗方式，其中抑郁症的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。
4、支持心理治疗
是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
抑郁症的自我调节方法
音乐疗法
音乐疗法是一种特殊的心理治疗方法，是指利用某些具有特殊旋律的音乐，来缓解或他了解焦虑不安，失眠，等心理症状，病人可以根据自己的病情，爱好，欣赏能力，心境等，在心理医生的参与下，选择具有镇静，催眠， 镇痛，解压或兴奋作用的"音乐处方"。
瑜伽疗法
瑜伽疗法主要是依靠伸展背部，肩部，腹部，臀部和腿部肌肉，造成一定的姿势，扩展身体的运动范围，以此放松神经，增进血液循环，对于缓解焦虑，抑郁，烦躁，紧张心理有较好的作用。
调节睡眠
抑郁本身以及一些抗抑郁的药物可能干扰睡眠，而缺乏睡眠会导致抑郁症加重，因此要注意睡眠调节。调节睡眠的办法主要可以采取以下一些：
。
，尽量不睡午觉(年老体弱的人除外)。
，比如睡觉前洗澡，刷牙，阅读轻松的书籍或听听轻松的音乐15分钟等。
，但睡觉前4到5小时适量做些运动对健康有益。
，尤其是午后到晚上这段时间，抽烟和饮酒也会影响睡眠。
，吃太饱的话，肠胃难以消化，不能安稳的睡觉。睡前不妨喝一小杯牛奶，牛奶里的色氨基酸是天然助眠剂。
，睡觉之前将卧室灯光调暗，保持卧室安静，选择舒适的床垫和枕头，保证卧室温度适宜，不宜过热或过凉。
，睡前做一些放松训练，或看看书看看轻松的电视节目，直到自己困乏为止。
，每天睡眠时间最好控制在7到8小时就足够，不要再增加额外的睡眠时间。
锻炼疗法
适当的锻炼身体，对于