文档介绍：古人养生
《黄帝内经·素问·上古天真论》——上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作为，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
古人养生
《黄帝内经·素问·上古天真论》——虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
秋冬季节呼吸道疾病高发的原因
秋冬季节的三大特点：
干燥
寒冷
实成熟季
肺脏的特点
肺为娇脏，其位最高，不耐寒热
肺“喜润恶燥”
寒露后燥气重 养生重养肺润肺
一、干燥
干燥的环境中病毒活性增强。加之秋季风力普遍较大，伴随着秋风的吹动，病毒自然就被人通过呼吸吸入到体内，产生疾病。
燥性干涩，易伤津液
标题
二、寒冷
寒气入经而稽迟、泣而不行、客于脉外则血少------《黄帝内经》
寒冷空气吸入呼吸道，刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收缩、局部缺血和营养障碍，粘膜上皮的纤毛运动减弱，净化防御机能降低。
标题
三、实成熟季
秋季草枯叶落，空气中过敏物较多，由过敏因素导致的慢性支气管炎是比较常见的 。
─────────────────┬───┬────────────── 自 然 界 │ 五 │ 人 体
┬──┬──┬──┬──┬──┬──┤ ├──┬──┬──┬──┬──┬
│五味│五色│五化│五气│五方│五季│ 行 │五脏│六腑│五官│形体│情志│
┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼───┼──┼──┼──┼──┼──┼
│酸 │青 │生 │风 │东 │春 │ 木 │肝 │胆 │目 │筋 │怒 │
┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼───┼──┼──┼──┼──┼──┼
│苦 │赤 │长 │暑 │南 │夏 │ 火 │心 │小肠│舌 │脉 │喜 │
┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼───┼──┼──┼──┼──┼───
│甘 │黄 │化 │湿 │中 │长夏│ 土 │脾 │胃 │口 │肉 │思 │
┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼───┼──┼──┼──┼──┼───
│辛 │白 │收 │燥 │西 │秋 │ 金 │肺 │大肠│鼻 │皮毛│悲 │
┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼───┼──┼──┼──┼──┼──┼
│咸 │黑 │藏 │寒 │北 │冬 │ 水 │肾 │膀胱│耳 │骨 │恐 │
┴──┴──┴──┴──┴──┴──┴───┴──┴──┴──┴──┴───
按中医的五行学说，秋季和肺脏同属金，故而秋天正是肺的脏气最旺，功能最强的时候。
所以中医认为，秋季养生之要在于养肺，要滋养肺腑，肺气清爽，呼吸平畅，神气安宁，就不会生病。
常见的呼吸道疾病有哪些？
感冒（上呼吸道感染）
普通感冒，俗称“伤风”，是最为常见的疾病，以鼻咽部卡他症状为主要表现。
流行性感冒，简称流感。流感于冬春季节高发，传播快，通过空气飞沫及接触呼吸道分泌物传播。流感常起病急，全身症状如发热，体温可达39-40℃，头痛、乏力、全身酸痛，而呼吸道症状如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕相对较轻。