舒缓心理压力的方法.pptx

文档介绍：心理健康很重要。
还要能够适应社会。
心理健康是人类健康的一个重要组成部分；
健康包括了生理、心理和社会三个方面。它们之间是不可分隔、相互协调和相互促进的。
心理健康是相对的(变化发展)；
不同的人心理状态不同，同一个人在不同时期，心理状态也不一样；
永恒的、绝对的心理健康是不存在的。
心理健康的概念
国际心理卫生大会的定义（1946）：
在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。
心理健康的基本标准
马斯洛和米特尔曼的标准：
1、有充分的自我安全感；
2、能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力；
3、生活理想切合实际；
4、不脱离周围现实环境；
5、能保持人格的完整与和谐；
6、善于从经验中学****br/>7、能保持良好的人际关系；
8、能适度地宣泄情绪和控制情绪；
9、在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性；
10、在不违背社会规范的前提下，能适当满足个人的基本需求。
学****享受已经拥有的时间、金钱与爱是我们最重要的一课……，不要以为等你赚够了钱再来放慢脚步享受生活，时间不会等你的，一位著名心理学家所说：“工作、爱情、游戏是人生的三个重要方面，偏废了任何一方面就不能算作一个精神健康的人。”