文档介绍：什么办法能减肥
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什么办法能减肥
对很多“懒人”来说，一星期做几次运动实在难以坚持，她们宁愿选择节食，不吃早餐，或者用代餐、高纤餐、低淀粉餐等代替正餐。但结果往往是体重减轻不足数日，就被打回原形，甚至有继续上升的趋势。到底什么办法能减肥，如何健康减肥？
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在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入（热量消耗5个技巧）。用透明容器盛装食物有利于防止多吃。
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将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。 提醒：如果想长期保持苗条，最有效的方法恐怕只有控制饮食。可是在春节期间，各种美味佳肴当前，有没有降低食欲的好办法？相信你已经尝过用尽各种方法减肥却没效果的痛苦感受，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲，不知道自己是真饿，还只是食欲作祟。
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避免堆放食物购买食品时尽量避免一次性购入太多，以免造成“堆放”效应。因为人们看到食品较多时，就想尽快将其吃掉。 建议：如果你总想吃零食，就买些可以减肥的零食吧。
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、有序的视觉效果，避免“杂货店”效应。
实验证明，人们在吃东西时，单调的食物颜色能限制食欲。另外，将不同食品分门别类地有序摆放比混合堆放好。 建议：如果你有强烈的冲动想吃零嘴，不妨躺下来做做柔软体操，