文档介绍：2、坚持服用维生素C
维生素C能抑制黑色素，具有极佳的美白作用，但在选择维他命C的时候最好是维他命c胶囊，或是发泡维他命c锭，而且要早晚都吃一粒。维生素C摄取后，会随着尿液排出，不会囤积在体内，所以需要时在晚上补充一些也无妨。至于维生素C口含片或维生素C软糖，效果不是很大。
3、鲜奶美白法
白白的鲜奶，爱美的MM们应该都知道它的美白功效。可用鲜奶做成面膜敷脸，也可用来洗脸。而且早上喝一杯鲜奶，一整天的体力会比较好，晚上喝一杯，能有助于睡眠，还能帮助排出宿便。经常喝鲜奶的人皮肤总是又白又嫩的。
4、豆浆美白
豆浆对与女人来说，可是美容养生不可缺的饮品，豆浆除了具有美白功效外，还能补充体力。每天早上一杯豆浆是最好的，能帮助你补充一整天所需的蛋白质，如果怕胖就不要加糖。而且具说豆浆加生鸡蛋是有丰胸的神奇效果哦！
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