文档介绍：一、快走
是的，走路也可以减肥，如果不喜欢跑步的话，选择快走
同样能够帮助我们消耗热量。快走同样适合各类人群来练****br/>每天坚持练****快走半个小时以上就能看到明显的减肥效果，而
且它的安全性也比较强，不容易对身体造成损伤。我们可以通
过增加练****的时间和提高速度来达到更好的训练效果。
见效最快的五个减肥方法
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二、网球
球类运动一直特别受欢迎，而网球就是其中的一种，更特别的
是，它的燃脂塑形效果也更好。打网球是一项非常消耗体力的运
动，我们能在最短的时间内减少最多的热量。
练****网球需要我们的眼睛、身体以及头脑进行全面的配合，非
常具有挑战性，但是同时又能提高运动的乐趣。坚持网球运动能够
让我们拥有苗条又健美的身材。
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三、跑步
跑步减肥法是最简单易行的运动减肥方法之一。不需要什么道
具，随时随地都可以进行。
早晨与傍晚是跑步的最佳时机。早上空气清新，出外跑步活动
一下全身，一边呼吸一边迎着和暖的阳光，此时紫外线不是太强，
能从一早帮你提高新陈代谢，让身体提早进入燃脂状态。而傍晚在
吃饭前跑步也不错，气温没那么高，减肥器材上跑起步来也很轻
松，对于控制食欲也有一定的帮助。
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四、健身操
有氧健身操非常受到女性的欢迎，因为它的练****不受时间和地
点的限制，我们既可以在健身房跟着教练一起练****也可以独自在
家看光盘练****而且有氧操的类型也非常多，无论是性感的