文档介绍：职场上怎样理智控制情绪
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在工作中，实际上有大家全部极难控制好自己的情绪，造成在职场上总是吃亏，在职场上还是需要理智地控制好自己的理智的。以下是xx整理而成的是职场上理智控制情绪的方法，期望大家有所收获!
职场上理智控制情绪的方法
用理智控制你的情绪
假如你怒气冲冲地找上司或什么人表示你对她的安排或做法不满，很可能把她也给惹火了。因此即使感到不公平、不满、委屈，也应该尽可能先使自己心平气和下来再 说。可能你已积聚了很多不满的情绪，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清楚地说明你的理由，而且还使得对方误以 为你是对她本人而不是对她的安排不满，如此你就应该另寻出路了。增强理智感，能够使我们遇事多思索，多想想他人，多想想事情的后果，认真对待，慎重处理。当想和人争吵时，也可重复提醒自己：“千万别发怒，要冷静。”这么，就能够遏制情绪冲动，避免不良后果。
注意埋怨的场所
美国的罗宾森教授曾说：“热门思想汇报人有时会很自然地改变自己的见解，不过假如有些人当众说她错了，她会恼火，愈加固执己见，甚至会全心全意地去维护自己的见解。不是那 种见解本身多么珍贵，而是她的自尊心受到了威胁。”发泄情绪时，要多利用非正式场所，少使用正式场所，尽可能和上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不 满。这么做不但能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使他人陷入被动和难 堪。因此，即使受到了极大的委屈，也不要把这些情绪 带到工作中来。大家认为自己是正确，等上司给自己一个“说法”。正常工作被打断了，影响了工作的进度，其它同事对你产生不满，更高一层的上司也会对你形 成坏印象，而上司更有理由说你是怎样不对了。要改变这么多人对你的见解极难，以后的处境更为不妙。
学一点克制急躁脾气的方法
在卧室或在办公桌上贴上“范文写作息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。当发觉自己的情绪激动时，为了避免立刻爆发，能够有意识地转移话题或做点儿其余事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其它活动上，使担心的情绪松弛下来。比如快速离开现场，去干其余事情，找人谈谈心、散散步，或干脆到外面猛跑几圈，这么可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。有很多事情是能够有多个处理措施的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时能够退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。
经过心理换位法来克制情绪
心理换位，即站到对方的角度上想问题，和她人交换角色、位置。俗话说：“将心比心。”经过心理换位，充当他人的角色，来体会他人的情绪和思想，这么就有利于预防不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。当同事触犯自己时，我们也能够站在同事的角度想一想，可能就会以为同事的行为情有可原。这么，不良情绪就会减弱，甚至消失了。
学会用升华的方法来控制情绪
所谓升华，也就是将消极的情绪和头脑中的部分闪光点联络起来，最全方面的范文参考写作网站将痛苦、烦恼、忧愁等其它不良的情绪，转化为主动而有益的行动。比如，当我们工作业绩不是很理 想时，我