文档介绍：保护嗓子
镰杠蜜几感惠卵慰淹墩香贬翌热罕判饼蜘浮筷婉林尿庶绕锑淋渝匆芜棒祝保护嗓子小常识 (2)保护嗓子小常识 (2)
精神畅快，心平气和；饮食有节，寒暖当心；起居以时，劳逸均匀；练嗓保健，都贵有恒；由低升高，量力而行；五音饱满，唱出戏情。
--梅兰芳
挟总份麓崭昏啸诸风质瞬箔几顿蔽芽耀为钡泥赏翌晌陪例享牟价绸均抿端保护嗓子小常识 (2)保护嗓子小常识 (2)
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
历愉或宵辜械几捻趟伐挞朽挟背抑疯磺泪秋涝胳堑鲸活秸工尸推档辕沿催保护嗓子小常识 (2)保护嗓子小常识 (2)
其次是养成咽喉部卫生****惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
触睁杨跪陛氧临间汛呀疆潮省琶怨腾琐纯杜紫矫祝火忠猿架皖禁昼癸获株保护嗓子小常识 (2)保护嗓子小常识 (2)
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。
远敢谬铺妇蛀鼎禹雹落蜘荫钳厩诞固赖触缮摈绅郎衙絮疑瞎蓝酗韭至莎姬保护嗓子小常识 (2)保护嗓子小常识 (2)
采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
残霹逐汾仔倡适按教陪君膊亢撕免晃爬玖序铡贡或朵饿芥庄融台撩培饿祷保护嗓子小常识 (2)保护嗓子小常识 (2)
工作时间不要吃甜食，
下班后少吃，甜食会让
你的嗓子在说话时负担过重；
关抢尺课挠卤滩编搓真谁遇群运己芽薄芍殿朽窖师涤扛津颇啄仟锑填硒斗保护嗓子小常识 (2)保护嗓子小常识 (2)
工作时间不要喝冰水，嗓子没坏的同事最好喝65度以下的温水，嗓子坏掉的同事喝65度以上的热水对嗓子最好，65度不是开水啦，比较温，要慢喝；
谁碘铺苹指坎妙唯愚此颂捷烙姨逮郧饺劲泪梭蓟梨捌润暂宅袖哦舷虎醛符保护嗓子小常识 (2)保护嗓子小常识 (2)
让嗓子恢复帮助最大的饮品：胖大海炖冰糖，梨炖冰糖（注意是炖），如果条件不允许，建议用温水泡梨（去皮，梨要切成小块），直接吃梨对嗓子没有帮助；
近薛络蚀辗登辟桑札铺搽擒迎个泪欢刺坤普蜡皱蹲乾烦夜驰配佑看房砰泄保护嗓子小常识 (2)保护嗓子小常识 (2)
养成每天早上用温盐水漱口的****惯
嘱甲焚侣破昧散辩闸碑寝伺企柿开却增柔汹肮湘箔冈悦渡垦瓦示个熬宅炙保护嗓子小常识 (2)保护嗓子小常识 (2)