文档介绍：o型血快速减肥方法有哪些|o型血减肥的最好方法
快走、跑步、游泳……全部是不错的减肥方法。 那么，o型血快速减肥方法有哪些?下面是xx为大家具体介绍吧，欢迎阅读!
o型血快速减肥运动方法
O型血的人最好采取集中，一气呵成的减肥方法，如：快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
快走 每日快走60分钟，早餐和午餐为水果类液体食品，晚餐为快速减肥营养(加入维生素和矿物质)快餐和大量饮水，可使体重在五周内快速下降10磅()。
跑步 跑步节食记——你是否相信两个多月的时间就能够减肥60斤?真的有案例，而且她的减肥方法是很一般的快走和跑步哦。
游泳 使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。 o型血快速减肥饮食方法
O型血的人，其消化器官的消化能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺乏的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。对于O型血的人，达达莫博士提出大胆的提议，想减肥，多吃肉。 但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。食用饲料中没有使用化学物质的牛羊肉和鸟肉等比较适宜。对O型人来说剧烈的运动和富含动物蛋白质的食物是不可缺乏的，她们能够经过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达成控制体重的目标。为何推荐O型血的人吃肉食呢?达达莫博士说，这是因为O型血的人胃酸多，对肉食轻易消化，轻易代谢。达达莫博士认为，想要减肥的话，应该食用脂肪少的瘦肉，常常运动，尽可能避免食用谷物类和面包类的食品，谷物类食品和面包中所含的外源凝素会妨碍O型血的代谢，使人肥胖起来。对O型血人来说，动物蛋白质是关键的能量，但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其它血型人可尝试下酸奶减肥法)这些不易消化的食品所造成。O型血人应少喝乳制品，但天天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物，以保持体内酸碱平衡。 o型血快速减肥食品推荐
牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型血的还人能够靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。假如靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。 o型血快速减肥食谱推荐
主料：猪肝1个
辅料：芦荟、芫荽、红樱桃半个、盐、味精、花椒、酒、姜
制作全程：1、将猪肝放入清水内，煮沸，加盐，加花椒和酒除腥，捞起冷却切