文档介绍：[去湿毒的方法]治湿毒最快最好的方法
湿毒的产生是内外相互作用产生的一个结果，湿毒不是什么严重的病，不过也会影响我们的生活，怎么排湿毒?今天xx为大家推荐去湿毒的方法。
去湿毒的方法有什么
一、日常生活中要多多吃粗粮。
其实粗粮是很有营养的，粗粮含有很多的粗纤维元素， 粗纤维对我们人体的健康有着很大的帮助，不但能够有利于排除我们体内的湿毒，还能够预防便秘，让胃肠通畅，对我们的皮肤光泽降低雀斑的产生。我们日常生活中的粗粮很多，比如：土豆、番薯、全麦等全部是，部分蔬菜类的也有，比如芹菜。那些粗粮多食用，能够不但健康且美容。
二、拒绝喝冷饮。
冷饮的话会使我们身上的湿毒加重，因为它会造成整个系统的寒凉，我们体内的气血运行的话就是显著的放慢，这么对于我们新陈代谢是很不利的。尤其是夏天到了，大家喜爱喝冰镇的啤酒，那个对我们身体是很不好的，大量喝的话，还会造成我们的消化功效紊乱，有的严重的话，还会引发脾虚症状，假如是排湿毒的话，是最忌讳冷饮的，降低食用寒凉的食物，这么才有利于我们保持身体的健康。
三、不要居住在湿热环境。
不要认为环境对我们身体没什么影响，其实环境也是很主要，中医里也有这么一个说法就是，风是万病的开始，也就是造成湿邪入体一说。炎炎的夏季来临，大家在汗流浃背之回来之时，喜爱一下子往风扇前一站，或是一下子躲进空调室里，有的干脆去淋了个冷水浴，其实这么做对我们的身体很的不好，湿毒也更轻易进入体内。因此我们不论在吹空调时，还是在吹风扇，全部要注意一下，空调最好是在26度左右。
四、运动。
人的生命在于运动，可见对我们身体的健康是离不开运动的，运动也是排湿毒的方法哦，因为在运动之时，毛细血管会张开，能够更加好的促进排汗，从而深入的达成排湿毒的效果。 按摩什么穴位除湿
1、曲池穴
屈起肘部时出现横纹的外侧段为曲池穴，大肠经的湿浊之气聚集于此，也就是说血脉之气从四肢聚集到这里。对这个穴位进行按摩，能够起到调理气血和去除风湿的作用。
2、委中穴
委中穴在膝窝的中心点上。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，假如这里不通畅，湿气排不出去，可能会造成关节炎。
3、阴陵泉
阴陵泉穴，属足太阴脾经，在小腿内侧，胫骨内侧下缘和胫骨内侧缘之间的凹陷处，其关键功效是排渗脾湿。它有运中焦、化湿滞的功效，合适按摩，能够利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
4、承山穴
承山穴在人体的小腿后面正中，委中和昆仑穴之间，它是最有效的祛除人体湿气的穴位。足太阳膀胱经主人体一身之阳气，而承山穴就在足太阳膀胱经上，点按承山穴能够振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲惫的作用。大家点按承山穴时，会有显著的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后，便会以为身体微微发烧，这预示着阳气生发，湿邪降低。
5、丰隆穴
丰隆穴属于足阳明胃经，在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。它既是胃经的络穴，又联络脾经，对脾胃两大脏腑全部有很好的调理作用，是除湿祛痰的要穴。按摩此穴位能够有效的起到健脾化湿的作用。 除湿吃什么食物好
豆腐：清热，排毒。
红糖：性温，入肝经、脾