文档介绍：[有什么方法能够长个子]长个子的最快方法
想让孩子长高个，除了运动，饮食也很主要，那么，孩子吃什么能够长高个?有利于孩子长高的食物有哪些呢?今天，xx为你带来了能够长个子的方法。
能够长个子的方法
打篮球
为何打篮球是排第一呢?因为，打篮球关键是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内能够长1,2公分。男女全部很实用。
游泳
为何游泳是排第二呢?因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是很有利的。尤其是发育期间，常常游泳的，身高通常全部不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。
跳绳
要是你以为打篮球麻烦。那就直接跳绳，这么能够不知不觉中长高
睡姿要规范
高个子通常睡觉全部是笔直一条线的睡觉，极少喜爱弯曲的睡觉。通常弯曲的睡觉也是长大后得事情。
早晚睡前一杯牛奶。
千万别让肩膀被压迫
不能让肩膀被压，比如书包，比如背重的东西。这个长身体的孩子最有感觉了。老是被压，以后就在这么吃全部长不高的。
定时参与户外运动
参与户外运动是让孩子有个好心情。这么才能快快长高
要均衡营养
身高这个问题，不是说你要偏食，一定要均衡营养，也就是说上个月她在长胳膊，下个月就有可能在长身高。总而言之，你不知道她何时要来长身高。 想孩子长得高必吃的食物
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且轻易被处于成长久的孩子吸收。即使喝牛奶不能确保一定会长高，不过身体缺乏钙质肯定是长不高的。因此多喝牛奶是不会有坏处的。
天天喝3 杯牛奶就能够摄取到成长久必须的钙质。
2、鸡蛋
鸡蛋是最轻易购置到的高蛋白食物。很多孩子全部喜爱吃鸡蛋，尤其是蛋清含有丰富的蛋白质，很有利于孩子的成长。有些母亲担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，不过处于成长久的孩子不用担心胆固醇值，天天吃1-2 个鸡蛋是比较适宜的。
3、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或磨成豆浆喝全部能够。
4、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其它海藻类中含有的植物性钙更轻易消化吸收，对孩子成长很有帮助。另外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类全部是很好的食物。假如当菜吃银鱼感