文档介绍：[白领女性养生禁忌]养生禁忌

　　高强度工作加上生活琐碎事情，身体就变得越来越差，身体是革命本钱，女性白领一定要注意养生，那么白领女性养生有什么禁忌吗?xx在此整理了白领女性养生禁忌，供大家参阅，期望大家在阅读过程中有所收获!
　　　　白领女性养生六大禁忌
　　1、忌超负荷工作
　　伴随竞争愈来愈剧烈，当代职业女性的工作节奏日趋担心，精神上轻易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是很不利的。假如不注意休息和调整，中枢神经系统连续处于担心状态会引发心理过激反应，久而久之可造成交感神经兴奋增强，内分泌功效紊乱，产生多种身心疾病。所以，职业女性要注意缓解心理上的担心状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
　　2、忌喝过浓的茶
　　多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲惫、醒脑提神，提升工作效率。饮茶好处当然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一个有效的胃酸分泌刺激剂，而长久胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个主要致病原因，因此，应在茶中加入少许牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
　　3、忌烟酒解闷消愁
　　现在，很多女性以抽烟、喝酒为时髦，其实这些全部百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2。5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老，而作为女性就要知道爱自己，不要为了一时的刺激而毁了自己的身体。
　　4、不可盲目追求减肥
　　爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，很多人千方百计想减掉自己体内多出的脂肪，减肥茶、减肥餐等多种多样的减肥方法令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。减肥应该有一个合理的计划，而不是盲目标追求，女性在这方面要尤为重视。
　　5、不可过分忧愁抑郁
　　生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调整，尽可能想措施宣泄或转移，如找挚友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
　　6、不可化妆过分
　　职业女性因为工作需要，对自己进行合适的化妆是必须的，但切忌浓妆艳抹，毕竟化妆就要用到化妆用具，而现在这类用具中化学成份居多，含汞、铅及大量的防腐剂，即使能临时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容期望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了本身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物轻易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功效，因此适度即可，不然得不偿失。　　白领女性的养生茶
　　一、枸杞茶(视疲惫)
　　长时间坐在电脑面前的上班族，很轻易出现视觉疲惫、眼睛干涩的情况，这是泡一杯枸杞茶喝最适宜不过了，枸杞含有滋补肝肾、益精明目功效。对于肝肾不足引发的视物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干涩、视力减退、迎风流泪、白内障等的人，可同时加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。不过湿热及痰湿中阻、外感发烧、脾虚虚弱有寒湿(正在感冒发烧