2021年什么运动能够快速瘦脸男士瘦脸最有效方法.docx

文档介绍：什么运动能够快速瘦脸 男士瘦脸最有效方法

　　很多妹子常常全部会感到郁闷，明明全部不胖，可是脸却这么大，不少人认为脸上运动能够瘦脸哦。那么，什么运动能够快速瘦脸呢?下面跟着xx一起来了解一下吧。
　　　　能够快速瘦脸的运动
　　瘦脸运动一、吸气，让嘴巴尽可能的鼓起来，然后吐气，再吸气，反复几次。
　　目标：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这么才能让这个瘦脸小动作效果愈加显著，因此这个动作必不可少。
　　瘦脸运动二、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，重复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。
　　目标：运动脸部的脂肪，从而达成减去脸部肉肉的效果。
　　瘦脸运动三、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。
　　目标：这么做是使肌肉受到轻微刺激，从而造成萎缩。让以后反复以上动作时，能够快速见效。　　其它有利于瘦脸的方法
　　一、喝黑咖啡
　　方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。
　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，所以能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。
　　提醒：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。
　　二、冷热交替敷脸
　　方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，反复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 百分比分配，最少敷15分钟。
　　原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促进排出脸部多出水分。
　　提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。
　　三、穴点按摩
　　方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，反复3次。
　　原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成很多穴点，它们能够反应出气血运行的顺畅是否，常常刺激按压这些穴点，能够改进脏腑功效，消除浮肿。
　　四、盐水敷眼
　　方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充足吸收盐分，然后将纱布叠成合适大小，敷在眼睛上20分钟左右。
　　原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分