2021年女人吃什么补肾女人补肾的最好方法.docx

文档介绍：女人吃什么补肾女人补肾的最好方法

　　说到肾虚，大家首先会想到男性，但实际上，女性也是很轻易肾虚的，而且对女性健康的危害也是极大的，因此各位女性好友在肾虚这个问题上一样要引发重视。以下是xx搜集整理的女人补肾食物，期望对你有帮助。
　　　　女人补肾食物
　　1、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调整作用。还用于慢性肾功效衰竭所致的肾性贫血。
　　2、山药：性平，味甘，为中医上品”之药，除了含有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　3、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　4、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　5、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
　　6、枸杞子：性平，味甘，含有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　7、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。通常肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，女子带下者，食之皆宜。　　女人补肾喝什么汤好
　　推荐一：枸杞红枣乌鸡汤
　　原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
　　做法：将乌骨鸡清洗洁净，剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。
　　功效：乌骨鸡能够温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强壮筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改进作用。
　　推荐二：双红南瓜汤
　　原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2021毫升。
　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
　　功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多个矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。常常食用，可使脸