2021年女性补肾食物有哪些女性肾虚的调理方法和女性补肾食物.docx

文档介绍：女性补肾食物有哪些女性肾虚的调理方法和女性补肾食物

　　女性肾虚就是麻烦多，皮肤黄褐斑点遍布、黑眼圈怎么也消不了、身体四肢畏寒怕、脸色发白发黑。那女性肾虚的话有什么方法能够调理呢?今天，xx为你带来了女性肾虚的调理方法。
　　　　女性肾虚的调理方法
　　饮食调养
　　可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选取“人参莲肉汤”补养。
　　药品调理
　　平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散;肺气虚，宜选补肺汤;肾气虚，多服肾气丸。
　　针灸调理
　　取穴心俞、厥阴俞、膻中、内关、足三里等。进针得气后，留针15分到20分钟，留针期间，间断捻转提插，加强针感。，刺入厥阴俞、心俞穴位后，用小块胶布固定，连续留针5—7天再取出。亦可取图钉或耳揿针，用血管钳将针夹紧刺入穴位，然后用胶布固定，留针5、7天。
　　推拿按摩
　　可推拿心前区、内关、膻中、三阴交、足三里等穴，每穴3分钟，心俞每穴4分钟。每日早晚各一次，20天一疗程。　　八种女性补肾食物
　　1、山药
　　性平，味甘，为中医“上品”之药，除了含有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　2、枸杞
　　枸杞是上乘的滋补药，含有些人体必须的多种营养成份，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多个维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。
　　3、肉食
　　冬季应该多吃含热量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，鸡肉，兔肉等，还能够吃动物肾脏，起到以形补形的作用。
　　4、干贝
　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　5、葡萄
　　从营养价值来看，葡萄不但含有矿物质钙、钾、磷、铁和多个维生素，还含有多个人体必须氨基酸。入脾、肺、肾三经，多吃葡萄能够起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证实，葡萄对肾炎患者的康复含有一定的辅助疗效。
　　6、桑葚
　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是大家常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，含有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
　　7、栗子
　　栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。栗子关键功效为养胃健脾、补肾强筋，老少皆宜。