文档介绍：怎么强化记忆力 提升记忆力的30种方法
大脑有着记忆存放的功效，那么怎样增强记忆力呢，增强记忆力的食物有哪些呢?下面是xx为你整理的强化记忆力的方法，期望对你有帮助!
强化记忆力的方法
1、大脑喜爱色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色)，颜色能帮助记忆。
2、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对***而言，因此学****20到30分钟后就应该休息10分钟。你能够利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学****效果会更加好。
3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢。假如你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学****br/> 4、大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，因此你必需给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、全部化学制品和防腐剂，不但损害身体，还减弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
5、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更加好地流动，假如你脱水，就无法集中精力。教授提议，日常生活要多喝水，保持身体必须的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，能够交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，常常性头痛和脱水相关。
6、大脑喜爱问题。当你在学****或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索*，从而提升你的学****效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个*。
7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最灵敏的时间有几段，假如你能在大脑功效最活跃的时候学****就能节约很多时间，会取得很好的学****效果。
8、大脑和身体常常交流。假如身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点全部不主要，大脑也就不会重视你所做的事情。因此，在学****的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
9、气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮全部值得一试。
10、大脑需要氧气。常常到户外走走，运动运动身体。
11、大脑需要空间。尽可能在一个宽大的地方学****这对你的大脑有好处。
12、大脑喜爱整齐的空间。最近的研究显示，在一个整齐、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更加好。为何，因为接收了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更加好。
13、压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长久和短期记忆上起关键作用。所以，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。
14、大脑并不知道你不能做哪些事情，因此需要你告诉它。用自言自语的方法对大脑说话，不过不要提供消极信息，用主动的话替代它。
15、大脑如同肌肉。不论在哪个年纪段，大脑全部是能够训练和加强的。毫无疑问，不要寻求任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加紧。专业运动员天天全部要训练，才能有突出表现。因此你一定要没事找事，不要让大脑老闲着。
16、大脑需要反复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为数次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往轻易忘记。
17、大脑的了解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗?不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更加快地移动。 改进记忆力