文档介绍：怎么才能记忆力强:怎么做才能提升记忆力
每个人的记忆力全部是不一样的，不过记忆力还是能够经过后天的训练的，下面是xx为你整理的能增强记忆力的方法，期望对你有帮助!
能增强记忆力的方法
1、平心静气。在日常生活和学****中全部保持一个让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑平静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充足的休息，疲惫会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必需记住的东西，必需坚信自己“一定能记住”!
4、要学****和找到一套适合提升自己记忆力的方法，加之必须而又常常的训练再训练，提升再提升。
5、要保持对世界充满强烈的兴趣和爱好，爱好是记忆的第一推进力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的爱好。
6、假如一个人含有强烈的愿望这么就能够刺激大脑的记忆。
7、要在自己的工作和生活中建立和愉快事情相联络的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激能够促进自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、记忆力的提升对于观察能力的要求也是很主要的，因此提升自己闵若度，这么就能够提升记忆力。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充足了解的基础上记忆对象。
11、通常人用左脑思索，不过右脑的潜能更大，因此需要不停的开发自己的右脑，提升记忆力。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，分辨出其特征有利于记忆。
14、学会整理和分类，合适的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。
15、充足利用人本身体的五官功效，调动身体各器官协同记忆。 改进记忆力的食物
1、鸡蛋
大脑活动功效，记忆力强弱和大脑中乙酰胆碱含量亲密相关。鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁和维生素A、D、B等，适於脑力工作者食用。国外研究证实，天天吃1、2只鸡蛋就能够向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提升记忆力大有好处，是很好的提升记忆力的食物。
2、牛奶
牛奶是一个近乎完美的提升记忆力的食物。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺乏的主要物质。另外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过分而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
3、鱼类
鱼肉脂肪中含有对神经具有保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有利于健脑。研究表明，每七天最少吃一顿鱼非通常三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，和极少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有利于加强神经细胞的活动，从而提升学****和记忆能力，不再因为吃什么能提升记忆力纠结。
4、味精
味精的关键成份是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参与人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改善大脑机能。常摄入些味精，对改进智力不足及记忆力障碍有帮助。因为味精会使脑内乙酰胆碱增加，因此对神经衰弱症也有一定疗效。
5、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属经典的碱性食物，能够消除大量酸性食物对神经系