2021年怎么瘦脸最有效最简单简单瘦脸的方法是什么.docx

文档介绍：怎么瘦脸最有效最简单 简单瘦脸的方法是什么

　　不少女生身体苗条，就是脸圆圆的，而且脸部的肉肉就是藏不住，因此瘦脸势在必行。那么，简单瘦脸的方法是什么呢?下面跟着xx一起来了解一下吧。　　简单瘦脸的方法
　　一、增加钾质的摄入
　　钾质能够促进体内代谢功效，排除因为不妥饮食或生活****惯所产生的脸部肿胀问题，是小脸美人的主要营养需求。另外，高纤维的海藻类、豆类和蔬果类食物全部是小脸美人的必须食物摄入哦!
　　二、冷热交替敷脸
　　方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，反复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 百分比分配，最少敷15分钟。
　　原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促进排出脸部多出水分。
　　提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。
　　三、穴点按摩
　　方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，反复3次。
　　原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成很多穴点，它们能够反应出气血运行的顺畅是否，常常刺激按压这些穴点，能够改进脏腑功效，消除浮肿。
　　四、喝黑咖啡
　　方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。
　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，所以能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。
　　提醒：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。
　　五、吃东西要慢
　　细嚼慢咽不但是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不但会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得尤其突出，这么即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦!因此，最好是每一口食物全部细嚼25下左右，这么会慢慢地让你的脸形愈加标致立体呢!　　能够减肥瘦脸的食物
　　1、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维她命A和C，不过须尤其注意烹调方法，因为菠菜是相当轻易流失营养的食材。
　　2、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也能够强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
　　3、红萝卜：相当营