文档介绍：牛奶加盐 [煮牛奶加盐有什么效果能够喝吗]

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　　　　牛奶加盐的功效
　　功效:促进血液循环、清洁肌肤、深层滋养、杀菌去异味、持久保湿,修复肌肤预防干裂,软化角质,缓解疲惫,促进睡眠,养生保健。牛奶浴盐是利用渗透性深入皮下组织,促进血液循环加紧,加速新陈代谢,带出毛孔中多出的水分及微细物质、脂肪等,起到减肥瘦身的作用。另外,牛奶浴盐还有清除皮肤表面的角质、干死皮肤,延缓皮肤衰老,起到健美皮肤的作用,长久使用牛奶盐可杀菌养颜,润滑白皙,养血美肤,不但能增强身体抵御力,还能够达成养生长寿的效果,男女老少皆可使用。　　喝牛奶最好的时间
　　
　　教授尤其提醒，喝牛奶的时间确实是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。不过同时要注意，一定要避免空腹食用，大家在早上8-9点吃早餐的时候常常是空腹喝一杯牛奶就好，这是很不科学和错误的饮食****惯。因为牛奶有催眠镇静作用，假如在早上空腹饮用的话就会造成我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作和学****是很不利的。
　　所以要注意，在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物和牛奶中的营养相辅相成，对人体健康愈加有利。
　　
　　其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是因为在牛奶中含有一个能使人产生疲惫欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质全部含有很好的镇静催眠作用，对睡眠含有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大脑合成羟色的关键原料，而五羟色***对大脑睡眠起着关键的作用。
　　很多老年人常常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙能够清除担心情绪。所以牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最好答案应该是在晚上。
　　
　　晚上睡觉前一样很适合喝牛奶，不但有利于提升睡眠质量，同时还