文档介绍：记忆差怎么提升记忆力怎么提升自己的记忆
每个人的记忆力全部是不一样的，不过记忆力还是能够经过后天的训练的，下面是xx为你整理的提升自己的记忆的方法，期望对你有帮助! 提升自己的记忆的方法
1、平心静气。在日常生活和学****中全部保持一个让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑平静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充足的休息，疲惫会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必需记住的东西，必需坚信自己“一定能记住”!
4、要学****和找到一套适合提升自己记忆力的方法，加之必须而又常常的训练再训练，提升再提升。
5、要保持对世界充满强烈的兴趣和爱好，爱好是记忆的第一推进力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的爱好。
6、假如一个人含有强烈的愿望这么就能够刺激大脑的记忆。
7、要在自己的工作和生活中建立和愉快事情相联络的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激能够促进自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、记忆力的提升对于观察能力的要求也是很主要的，因此提升自己闵若度，这么就能够提升记忆力。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充足了解的基础上记忆对象。
11、通常人用左脑思索，不过右脑的潜能更大，因此需要不停的开发自己的右脑，提升记忆力。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，分辨出其特征有利于记忆。
14、学会整理和分类，合适的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。
15、充足利用人本身体的五官功效，调动身体各器官协同记忆。 改进记忆力的食物
1、牛奶
很多的上班族男人全部有喝牛奶的****惯，牛奶是很完美的营养品之一，它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺乏的主要物质。另外它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过分而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋
为了健康，为了补脑我们能够吃点鸡蛋，鸡蛋里面的营养物质也很多，大脑活动功效，记忆力强弱和大脑中乙酰胆碱含量亲密相关。
试验证实，吃鸡的妙处于于当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快抵达脑组织中，可增强记忆力。天天吃1或2个鸡蛋就能够向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提升记忆力大有好处。
3、鱼
很多女人全部知道吃鱼能够补脑，在女人怀孕的时候就很喜爱吃鱼，是因为鱼能补脑。它们能够向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引发血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、花生酱
大家极少听过花生酱全部能够补脑吧，不过花生酱中有丰富的维生素A、维生素E、叶酸和多个微量元素和蛋白质，对于补充脑能量和调理身体健康有极大的帮助。
5、燕麦
燕麦作为早餐的最好选择，其中丰富的维生